3 błędy, które popełniasz kupując warzywa i owoce

Korzyści płynące z owoców i warzyw nie są dla nikogo nowością, są doskonałym źródłem witamin, błonnika i różnych innych składników odżywczych. Jednak wiele osób nadal się angażuje błędów przy zakupie warzyw i owoców, co może mieć wpływ na liczbę spożytych posiłków. W ten sposób dzisiaj przynieśliśmy 3 błędy, których nigdy więcej nie popełnisz!

Czytaj więcej: Zapisz: Lista najtańszych owoców i warzyw najbliższych miesięcy

3 błędy, które wielu popełnia przy zakupie warzyw i owoców

Światowa Organizacja Zdrowia, kierując się idealną ilością dla danej osoby, zaleca spożywanie co najmniej 400 gramów owoców i warzyw przez 5 lub więcej dni w tygodniu. Jednak tylko 24% populacji stosuje się do tego wskazania, co stanowi zagrożenie dla zdrowia w perspektywie długoterminowej.

Równolegle do tego istnieją pewne czynniki, które zakłócają wzrost konsumpcji. W rezultacie ludzie mylą się w niektórych punktach od momentu zakupu do momentu przygotowania, generując niskie przestrzeganie tego stylu życia. W ten sposób zobacz poniżej 3 błędy najczęściej popełniane przez ludzi, jeśli chodzi o ten temat:

Kupujesz to, co ci się nie podoba

Nie ma sensu kupować brokułów, aby spróbować je zjeść, jeśli nie lubisz ich smaku! W lodówce zostanie zapomniany i w końcu się zepsuje. Dlatego preferuj owoce i warzywa, które lubisz, ale staraj się zmieniać w zależności od potrzeb żywieniowych.

kwota jest błędna

Niektórzy ludzie robią targ przez cały miesiąc, ale nie powinno to obejmować warzyw, owoców i warzyw, ponieważ łatwiej się psują. W ten sposób wybierz się co tydzień na targ owocowy w pobliżu domu, dzięki czemu zawsze będziesz mieć świeżą żywność, która się nie zepsuje.

Nie zauważasz szczegółów

W końcu brak spostrzegawczości to duży błąd przy kupowaniu jedzenia. Zwykle ludzie spieszą się, aby wyjść z supermarketu, a kiedy wracają do domu, znajdują plamę lub pleśń na powierzchni tych produktów i ostatecznie je wyrzucają.