Wszyscy zadawaliśmy sobie pytanie, czy skórki owoców i warzyw rzeczywiście są zdrowe, a odpowiedź brzmi oczywiście tak, w końcu są bogate w składniki odżywcze, takie jak np. witamina C oraz minerały, takie jak żelazo i cynk. Mając to na uwadze, od dziś mamy nadzieję, że przestaniesz marnować ten skarb, który daje nam natura, i zaczniesz również spożywać skórki, poprawiając swoje zdrowie dzięki temu nowemu nawykowi.
Czytaj więcej: Przepis na herbatkę ze skórki owocowej na poprawę odporności
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Twoje zdrowie poprawi się dzięki peelingom owocowo-warzywnym
Sprawdź już teraz, jak możesz poprawić swoje zdrowie, spożywając zmarnowane wcześniej obierki z owoców i warzyw:
- zmienić swoje nawyki
Wiele osób traci czas i, co ważniejsze, składniki odżywcze, obierając owoce i warzywa przed ich spożyciem.
W ten sposób możesz stracić szansę na wzmocnienie odporności i poprawę zdrowia, ponieważ skórki owoców i warzyw są bogatym źródłem składników mineralnych, błonnika, witamin i
przeciwutleniacze.- Zapobieganie sobie przed chorobami
Biorąc pod uwagę, że brak składników odżywczych w organizmie może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak np chorobom serca i cukrzycy typu 2, chorobom zakaźnym można również zapobiegać spożywając skórki owoce i warzywa.
Ponieważ peelingi są również bogate w przeciwutleniacze, które wzmacniają odporność, mogą zapobiegać infekcjom wirusowym, takim jak grypa.
- Skórki z owoców i warzyw, które wzmocnią Twoją odporność
- Ziemniak: Źródło flawonoidów, których działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające;
- Marchewka: Zawiera beta-karoten, przeciwutleniacz, który w organizmie zostanie przekształcony w witaminę A;
- Gruszka: Ma wysokie stężenie błonnika i niski indeks glikemiczny, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi;
- Śmieci: Obfituje w witaminę C, związki fenolowe i błonnik, oprócz tego ma wysokie stężenie wody.
