Badania przeprowadzone na trzech północnoamerykańskich uniwersytetach wykazały, że stanowisko, w którym zazwyczaj się znajdujemy spać może przyczynić się do zachowania naszego organizmu w stosunku do chorób zwyrodnieniowych. Dzieje się tak, ponieważ podczas spać nasz organizm pracuje również nad funkcjami niezbędnymi dla naszego istnienia, takimi jak eliminacja toksyn i resztkowych białek, które po nagromadzeniu mogą zainicjować proces neurodegeneracja.
W związku z tym i znaczeniem dobrego snu, aby dowiedzieć się więcej o najlepszych pozycjach do spania, przeczytaj cały artykuł!
Zobacz więcej
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Czytaj więcej: Spanie z kolczykami może być szkodliwe; Odkryj przyczynę.
Dlaczego dobry sen może zmienić Twoje życie?
Istnieją oczyszczanie mózgu, które najczęściej występuje podczas snu. Przykładem jest sprzątanie przeprowadzane przez układ glimfatyczny. Układ ten odpowiada za odprowadzanie toksycznych odpadów z ośrodkowego układu nerwowego.
Na przykład, aby czyszczenie odbywało się w najlepszy możliwy sposób, ważne jest, abyś znajdował się w bardziej odpowiedniej pozycji. W związku z tym jego drenaż przebiega wydajniej podczas snu w pozycji bocznej, w porównaniu do pozycji na plecach czy na brzuchu.
Wyniki związane z tą lepszą jakością snu, gdy kładziemy się w określonej pozycji są zazwyczaj ściśle związane z wpływem grawitacji na organizm, a także naciskiem i rozciąganiem tkanek podczas ćwiczeń. spać. Więc spanie na boku wydaje się być najlepszą opcją!
Oprócz przyczynienia się do Oczyszczanie mózgu z toksynspanie na boku jest doskonałe dla kręgosłupa. Ta pozycja odciąża kręgosłup, umożliwiając rozluźnienie tej struktury podczas snu. Aby jednak było to skuteczne, ważne jest, aby utrzymać szyję w jednej linii.
Dlatego Twoja poduszka musi mieć idealny rozmiar, aby Twoja głowa była prosta, bez przechylania się w górę lub w dół. Dobrą wskazówką, aby cała konstrukcja była dobrze wyrównana, jest umieszczenie poduszki między nogami.
Wreszcie badania wskazują również, że należy preferować spanie na lewym boku! Spanie w tej pozycji pozwala na najlepszy przepływ krwi, a także ułatwia przechodzenie pokarmu przez jelita.