Badania kojarzą, że joga może zwiększyć hormony wzrost, a eksperci twierdzą, że praktykowanie określonych asan jogi jest sposobem na naładowanie tych hormonów i sprawienie, by zaczęły działać. Tak więc ta regularna praktyka przynosi wielu korzyści dla umysłu i ciała. Dlatego też, kiedy nabierzesz nawyku praktykowania jogi, może to być bardzo korzystne również w zwiększeniu wzrostu.
Sprawdź teraz 3 pozycje jogi, które zwiększą Twój rozmiar.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czytaj więcej: Joga: Odkryj korzyści płynące z tej praktyki dla osób z cukrzycą
Dlaczego praktykowanie jogi zwiększy Twój wzrost?
Niektóre z tych pozycji są bardzo skuteczne i pomagają poprawić siłę całego kręgosłupa, dolnej części pleców i dolnej części pleców. Kiedy zaczynasz ćwiczyć kręgosłup, najbardziej oczywistą różnicą jest to, że twoja postawa znacznie się poprawia.
W ten sposób będziesz bardziej wyprostowany, a co za tym idzie będziesz miał wrażenie, że jesteś wyższy. Ponadto joga musi być praktykowana, ponieważ może znacznie zwiększyć krążenie krwi i wyeliminować toksyny z układu pokarmowego.
Asany jogi, aby zwiększyć wzrost
Co to jest asana?
To sanskryckie słowo oznaczające „wygodną postawę”. Chociaż istnieje kilka różnych asan w jodze, tylko 84 z nich są sformalizowane w oficjalnych pismach buddyjskich.
Opracowane przez indyjskich joginów (ludzi praktykujących jogę) tysiące lat temu, mają zapewnić swoim praktykującym równowagę fizyczną, psychiczną i duchową. Oto trzy pozy, które pomogą zwiększyć Twój wzrost.
- Samasthiti/Tadasana
Tadasana, znana również jako pozycja górska, to sztuka stania w pozycji pionowej. Świadomie buduj postawę od podstawy, czyli od stóp. Jest to punkt wyjścia i podstawa wszystkich innych pozycji, w których praktykujący po prostu stoi ze wszystkimi częściami ciała odpowiednio ustawionymi.
- Padahastasana
Znany jako pozy ręka-stopa lub bocian, można to zrobić w dowolnym momencie i jest doskonale nadaje się do łagodzenia napięcia ciała, ponieważ rozluźnia całe plecy i zwiększa przepływ krwi do mózg. Dodatkowo zwiększa elastyczność kręgosłupa i ścięgien podkolanowych.
- czakrasana
Ta pozycja, znana również jako pozycja mostu, jest uważana za trudniejszą, zaawansowaną pozę do rozciągania tylnej części kręgosłupa. Ruch, który oddziela przednie powierzchnie ciała, nazywamy rozciąganiem.
Dodatkowo jest to pozycja, która wymaga od ćwiczącego pewnej siły i elastyczności ciała, zwłaszcza mięśni skośnych i czworogłowych (ogólnie mięśni nóg).
