Pewien lekarz osiągnął wiek 102 lat i wyjaśnił prawdziwe znaczenie zdrowia i szczęścia. według dr. Gladys McGarey, autorka książki „The Life Well Lived: A 102-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages”, niewielu zdrowych ludzi stosuje się do tej podstawowej rady życiowej. Głos doświadczenia z pewnością wie, co mówi!
Dla niej prawda jest taka, że wiele osób ma tendencję do przeciążania się niepotrzebnym stresem i kumulacją złych uczuć. Najszczęśliwsi ludzie to zwykle ci, którzy potrafią zostawić za sobą rzeczy lub doświadczenia, które nie są już dla nich przydatne. Rozumieją, że życie jest zbyt krótkie, aby tkwić w rozmyślaniach i powtarzających się myślach.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
W ten sposób unikają emocjonalnego torturowania się i traktują priorytetowo swoje samopoczucie psychiczne. Zamiast marnować energię na problemy, które już im nie służą, wolą skupić się na teraźniejszości i bardziej pozytywnych doświadczeniach. Ta umiejętność odpuszczania jest potężną strategią kultywowania szczęśliwszego, zdrowszego życia.
Dlatego najzdrowszym sposobem na pójście naprzód, jak powiedziała Gladys McGarey, jest sposób, w jaki odbudowujemy życie, gdy jest to konieczne.
Zasada nr 1, aby być szczęśliwym i zdrowym: odpuść to, co zabiera Ci energię
Dosłownie, będziesz musiał ćwiczyć odpuszczanie rzeczy, które już ci nie służą. To są rzeczy, które cię obciążają i uniemożliwiają pójście do przodu w różnych sytuacjach. Oto sposoby na określenie, co wysysa Twoją energię:
Zidentyfikuj coś, co wydaje się utknąć w twoim życiu.
Zastanów się, co może utknąć w twoim życiu, z powodu związków, zawodu, religii lub projektów życiowych. Zaakceptuj uczucie „utknięcia” w swoim ciele i zrób następny krok.
Wyobraź sobie, że możesz trzymać to coś w dłoni
Wizualizuj sytuację lub emocję jako coś, co możesz trzymać w dłoni. Poczuj jego napięcie, symbolizujące uczucie uwięzienia. To będzie chwila po rozpoznaniu, że coś w tobie utkwiło. Teraz pozbądź się go w następnym kroku.
Pozbądź się tego „więzienia”
Przesuń dłoń do przodu, dłonią do góry i palcami razem. Następnie zwolnij go w dół i do tyłu, lekko otwierając palce, jakbyś coś puszczał. Robiąc to, świadomie uwolnij to, co zostało w tobie uwięzione i puść wszystko, co już ci nie służy.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.