Samosabotaż polega na tym, że świadomie lub nie, tworzymy przeszkody, które stoją na drodze do naszych własnych zadań, celów i marzenia. Działanie przeciwko sobie często wiąże się z negatywnym myśleniem, które zakorzenione w naszych umysłach promuje szkodliwe nawyki i zachowania. Dowiedz się, jak je pokonać.
Czytaj więcej: Czy miałeś złe i negatywne myśli? Zobacz wskazówki psychologów, jak się ich pozbyć
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Co próbujemy ukryć?
Rozumie się, że samosabotaż może być związany z traumą z dzieciństwa, niepewnością i lękiem przed porażką, nieznanym i ośmieszeniem. Jednak wiedza, dlaczego zachowujemy się w taki sposób, może wymagać analizy funkcjonalnej, strategii szeroko stosowanej w psychologii do zrozumienia zachowań.
Na przykład: jeśli spędziłeś godziny lub nawet dni zwlekając z jakąś czynnością, rozmową lub marzeniem, czy kiedykolwiek przestałeś myśleć, że twoim problemem jest tak naprawdę brak woli lub strach przed porażką? Prokrastynacja jest formą autosabotażu, podobnie jak nieuznawanie swoich osiągnięć, poczucie niższości, ciągłe porównywanie się do innych, a nawet ciągłe bycie perfekcjonistą.
Jak przezwyciężyć to zachowanie?
Zrozumienie, że nic nie dzieje się przypadkowo i że za każdym działaniem stoi jakiś powód, to dobry początek wyjścia z tego stanu. Dlatego musisz szukać nowych horyzontów, rozumieć siebie i szukać prawdziwych powodów, które prowadzą Cię do samosabotażu, a także tego, jakie są Twoje wyzwalacze.
Wyznaczenie celów może również pomóc ci na tej nowej ścieżce, ponieważ pomoże ci uniknąć sytuacji, które aktywują twoje wyzwalacze. Ponadto powinieneś pracować nad własną samooceną, aby móc rozpoznać swoje cechy i talenty, szanować swoje ciało i umysł oraz zrozumieć swoje błędy i niedociągnięcia.
Jeśli czujesz, że nie możesz uwolnić się od tych schematów i ciągle powracasz do autosabotażu, potrzebujesz pomocy psychologa lub terapeuty. Dekonstrukcja myśli i postaw może nie być tak prosta, jak się wydaje, dlatego konieczne jest jak najszybsze poszukiwanie profesjonalisty.