Frytki są pyszne, ale nie tylko je się je na patyku z dużą ilością sosu, prawda? Świetnym sposobem na urozmaicenie jest zastąpienie ich chrupiącą marchewką, która jest równie smaczna. Oprócz tego, że jest pyszna, warto wspomnieć, że marchewka jest również pyszna żywność przeciwzapalne, przeciwutleniające, pełne witaminy i minerały. To znaczy same korzyści dla Twojego organizmu!
Uczyć się jak zrobić chrupiące smażone marchewki we frytkownicy, sprawdź cały artykuł!
Zobacz więcej
A może nauczysz się, jak zrobić pyszne ciasteczko z mlekiem skondensowanym?…
Rozgrzewka przed filmem: Zrób Barbie Popcorn w 5 minut
Czytaj więcej: São João bez komplikacji: przepis na ciasto kukurydziane w urządzeniu Airfryer.
Dowiedz się, jak zrobić ten super łatwy przepis:
Składniki:
- 2 marchewki pokrojone w słupki;
- 1 pasmo oliwy z oliwek;
- Czosnek do smaku;
- Sól i przypraw do smaku.
Sposób przygotowania:
Marchewki już pokrojone umieść w głębokim pojemniku, w którym możesz je dowolnie przyprawiać. Rozgnieć czosnek i wymieszaj z solą. Następnie połóż tę mieszankę na marchewce.
Jako przyprawy dobrą wskazówką jest użycie słodkiej lub ostrej papryki, a także oregano i pieprzu kminkowego, jeśli lubisz. To jest super-przyjazny przepis na zamianę. Oznacza to, że jeśli nie masz wymienionych składników, po prostu wymień je na wybrane przez siebie przyprawy.
Wymieszaj marchewki, dodaj oliwę z oliwek i włóż je do frytkownicy powietrznej na około 40 minut w temperaturze 160ºC. Pamiętaj, aby wyjmować marchewki co 10-15 minut, aby wymieszać.
Sos pomidorowy przeciwzapalny:
Aby jeszcze bardziej wzmocnić moc marchwi, ten sos będzie idealny. Wystarczy wymieszać na patelni składniki z cebulą, oliwą z oliwek, pomidorem, włoskimi przyprawami i czosnkiem. Dodaj trochę wody, poczekaj, aż dobrze się zagotuje i gotowe! Tak proste.
Korzyści zdrowotne:
Marchew to jedno z najlepszych warzyw o wielu właściwościach zdrowotnych. Jest pełen witamin i minerałów, które wzmacniają układ odpornościowy i pomagają poprawić wygląd skóry.
Są silnymi środkami przeciwzapalnymi, niosąc mnóstwo błonnika zdrowego dla serca. W ten sposób zmniejsza ryzyko chorób serca, a także kontroluje poziom cukru we krwi i poprawia trawienie.
