Wszyscy jesteśmy pod wpływem środowiska, w którym dorastaliśmy iw dużej mierze nawyków naszych rodziców. Chociaż wielu z nich nawyki są pozytywne, możliwe jest również odziedziczenie złych nawyków.
W tym artykule omówimy niektóre z tych odziedziczonych negatywnych nawyków i sposoby ich przezwyciężenia. Sprawdź to teraz!
Zobacz więcej
Odkryj oznaki, że jesteś genialnym mistrzem pomysłów
Jak poprowadzić nadwrażliwe dziecko do wyznaczania granic…
Niezdrowe nawyki żywieniowe
Często nawyki żywieniowe naszych rodziców są nam przekazywane. Jeśli ich dieta jest bogata w przetworzoną żywność, cukry i tłuszcze nasycone, są szanse, że dorastaliśmy z tymi samymi nawykami.
Ważne jest, aby rozpoznać te wzorce i dokonać świadomego przejścia na zdrowsze odżywianie.
Poszukiwanie informacji na temat odżywiania i włączanie do naszej diety świeżych, pożywnych pokarmów może pomóc przerwać to błędne koło.
brak aktywności fizycznej
Jeśli nasi rodzice nie byli biegli w ćwiczeniach fizycznych, prawdopodobnie dorastaliśmy, nie traktując aktywności fizycznej jako priorytetu.
Jednak zawsze warto ostrzec, że brak regularnych ćwiczeń może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, takich jak otyłość i choroby układu krążenia.
Jednak możliwe jest przełamanie tego nawyku i przejście na bardziej aktywny tryb życia. Rozpoczęcie od drobnych zmian, takich jak codzienne spacery lub aktywność fizyczna, którą lubimy, może pomóc w stworzeniu zdrowej rutyny.
negatywizm i pesymizm
Jak nasi rodzice radzą sobie ze stresami i wyzwaniami życiowymi wpływać nasza perspektywa. Jeśli mają tendencję do bycia negatywnymi i pesymistycznymi, istnieje duże prawdopodobieństwo, że my też rozwinęliśmy ten sposób myślenia.
Należy jednak pamiętać, że możemy zmienić myślenie i przyjąć bardziej pozytywne podejście. Praktykowanie wdzięczności, dbanie o siebie i szukanie wsparcia u przyjaciół lub profesjonalistów może pomóc przezwyciężyć ten negatywny nawyk.
Kunktatorstwo
Jeśli nasi rodzice mają nawyk odkładania spraw na ostatnią chwilę, istnieje duża szansa, że my również rozwinęliśmy tę tendencję.
Jednak prokrastynacja może być szkodliwa w wielu obszarach naszego życia, takich jak praca, nauka i relacje. Dlatego należy go wyeliminować.
Aby przezwyciężyć ten nawyk, ważne jest, aby wyznaczyć realistyczne cele, stworzyć harmonogram i rozwinąć dyscyplinę. Nauka ustalania priorytetów zadań i unikania rozpraszania uwagi jest również kluczem do przerwania cyklu prokrastynacji.
nieodpowiednia komunikacja
Sposób, w jaki nasi rodzice komunikują się z nami, może wpływać na naszą zdolność wyrażania siebie i nawiązywania relacji z innymi.
Jeśli mają trudności z wyrażaniem emocji lub agresywną komunikacją, prawdopodobnie przyswoiłeś te wzorce komunikacji.
Mimo to można nauczyć się nowych umiejętności komunikacyjnych, takich jak aktywne słuchanie, asertywne wyrażanie uczuć i zdrowe rozwiązywanie konfliktów. Pomocna w tym procesie może być również terapia lub poradnictwo.