Nawyk spędzania godzin na czytaniu wiadomości w sieciach społecznościowych stał się już rzeczywistością w życiu większości ludzi. Jednak od początku pandemii covid-19 nasiliło się to i nasila coraz bardziej.
Zarówno w Brazylii, jak iw innych częściach świata media pełne są negatywnych wiadomości. Są to skandale i nieprzyjemne fakty, które wywołują nieprzyjemne uczucia, aw niektórych przypadkach nawet traumę.
Zobacz więcej
Eksperci twierdzą, że sztuczna inteligencja jest siłą służącą dobru
W krajobrazie rozwoju sztucznej inteligencji Chiny rozwijają się, podczas gdy Stany Zjednoczone…
Z tego powodu w dzisiejszych czasach surfowanie po Internecie stało się synonimem prawdziwego zanurzenia w tym morzu złych informacji, trendu, który został tam nazwany „doomscrollingiem”.
Ale czym jest doomscrolling?
Termin "przewijanie zagłady„, które ewidentnie pochodzi z języka angielskiego, składa się z połączenia słów „doom”, które ma pochodzenie chrześcijańskie i odnosi się do Doomsday i „przewijanie”, które odnosi się do czynności przewijania myszy lub palca po ekranie w celu przeglądania publikacji lub wiadomości w sieciach społeczny.
Dlatego, biorąc pod uwagę to skrzyżowanie znaczeń, możemy powiedzieć, że „doomscrolling” jest definitywnym słowem wyrażającym tendencję, czasem nieświadomą, do poruszania się po negatywnych wiadomościach.
W dzisiejszych czasach te złe wieści mogą pochodzić z dowolnego miejsca i na dowolny temat, z niedawnych przez pandemię koronawirusa, wojnę na Ukrainie, problemy polityczne i katastrofy naturalny.
A najgorsze jest to, że chociaż ten nawyk jest szkodliwy, możliwe, że w końcu w niego wpadniemy, a część odpowiedzialności można przypisać naszemu własnemu mózgowi.
Dzieje się tak dlatego, że jesteśmy zaprogramowani, aby zwracać większą uwagę na negatywne aspekty życia, co w rzeczywistości jest narzędziem ewolucyjnym, które bardzo przysłużyło się naszemu przetrwaniu jako gatunku.
Ten nawyk może być bardzo szkodliwy.
W przeszłości ludzkie mózgi były zaprogramowane tak, aby zwracały uwagę na wypadki, które miały miejsce wokół nich. Ta umiejętność była głównym sposobem, w jaki nauczył się unikać problemów.
Jednak świat ewoluował i zamiast ataków dzikich zwierząt czy innych ludzi, nasze mózgi zaczęły łatwiej wykrywać katastrofy.
Można śmiało powiedzieć, że we współczesnym świecie ta umiejętność może obrócić się przeciwko nam, ponieważ zwracanie nadmiernej uwagi na negatywne wiadomości może przytłoczyć nasze umysły.
Jako przykład tego, zostało już udowodnione, że Doomscrolling może powodować lub nasilać różne zaburzenia psychiczne i psychiatryczne, takie jak lęk, depresja i poczucie izolacji.
Osoby dotknięte chorobą mogą mieć również zaburzenia snu, spadek produktywności w pracy, a nawet fobię społeczną. Ponadto osoby, które mają problemy z sercem lub wysokie ciśnienie krwi, mogą doświadczać pogorszenia stanu zdrowia.
4 wskazówki, jak wyeliminować doomscrolling ze swojego życia
Jak widzieliście do tej pory, doomscrolling nie jest w ogóle korzystny. Aby uniknąć tego problemu, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- ćwiczyć ćwiczenia fizyczne, ponieważ oprócz tego, że jest świetnym sposobem dbania o ciało, ta praktyka pomaga poprawić zdrowie psychiczne na wiele sposobów;
- Staraj się czytać tylko pozytywne wiadomości podczas sprawdzania Twoich profili w mediach społecznościowych;
- znajdź hobby, takie jak czytanie, uprawianie sportu, łowienie ryb, a nawet granie w gry wideo w wolnym czasie;
- Zablokuj lub usuń swoje profile w sieciach społecznościowych, jeśli uznasz to za konieczne.
Zdrowie psychiczne jest jednym z naszych najcenniejszych zasobów. Dbaj o swoje!
Absolwent historii i technologii zarządzania zasobami ludzkimi. Pasjonuje się pisaniem, dziś spełnia marzenie o profesjonalnym działaniu jako autor treści w Internecie, pisząc artykuły w różnych niszach i różnych formatach.