Czy masz inteligencję emocjonalną? Według nauki jest to 5 filarów

Radzenie sobie z ludźmi nie jest łatwym zadaniem iz każdym dniem staje się coraz większym wyzwaniem. Inteligencja emocjonalna, zgodnie z psychologią, to zdolność do identyfikowania i zarządzania naszymi emocje i uczucia, ponieważ gdy to się stanie, wszystkie relacje stają się czymś więcej harmonia. Dlatego zapoznaj się z 5filary inteligencji emocjonalnej.

Czytaj więcej: 10 cech osobowości obecnych u osób inteligentnych emocjonalnie

Jeśli uważasz się za osobę inteligentną emocjonalnie, dowiedz się, które filary są według Daniela Golemana najważniejsze

Sprawdź teraz 5 filarów inteligencji emocjonalnej:

1. Poznaj własne emocje

Znajomość swoich emocji jest głównym punktem wyjścia dla Inteligencji Emocjonalnej. Kiedy znasz siebie, prawdopodobnie wiesz, jak radzić sobie w codziennych sytuacjach, więc o wiele łatwiej jest sobie z nimi wszystkimi poradzić.

2. kontrolować emocje

Umiejętność kontrolowania emocji jest tak samo ważna jak ich znajomość, ponieważ w ten sposób znacznie łatwiej jest uniknąć kłótni i żyć spokojniej. I w ten sposób można też usprawnić komunikację i uniknąć nieporozumień.

3. Automotywacja

Chodzi o to, abyś był stale świadomy, że każdego dnia możesz się doskonalić i inwestować więcej w zmiany, które zawsze będą dla Ciebie korzystne. Kiedy więc zdasz sobie sprawę z potrzeby zmiany, pomyśl, jak bardzo ten akt pomoże Tobie i ludziom wokół Ciebie.

4. Empatia

Sama empatia jest kwestią wyboru. Kiedy osoba zdecyduje się być bardziej empatyczna, staje się bardziej wykwalifikowana w codziennym kontaktowaniu się z ludźmi, co rozwija jej inteligencję emocjonalną.

5. Wiedzieć, jak nawiązywać relacje międzyludzkie

Świadomość, że będziemy potrzebować ludzi, ma fundamentalne znaczenie i wiąże się z empatią. Im bardziej empatyczny jest człowiek, tym bardziej będzie w stanie budować i utrwalać relacje z ludźmi. Warto zauważyć, że dobre relacje z ludźmi muszą opierać się na szacunku.