W dzisiejszych czasach jesteśmy zawsze tak przeładowani wymaganiami, z którymi musimy żyć, bólem i niepokojem, że nie mamy czasu, aby sobie z nimi poradzić. Jednak tłumienie tego, co czujesz, może mieć szereg negatywnych konsekwencji dla twojego ciała i umysłu. Dlatego dzisiaj nauczymy Cię a technika aby złagodzić stres, który powstaje w ciągu zaledwie jednej minuty.
Czytaj więcej: Top 5 produktów spożywczych do walki ze stresem i poprawy życia.
Zobacz więcej
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czym jest medytacja Kundalini?
Prawdopodobnie już czytałeś lub słyszałeś o różnych rodzajach medytacji. Ogólnie rzecz biorąc, techniki te polegają na opróżnianiu umysłu poprzez oddychanie. W rzeczywistości medytacja ma wpływ naukowy Sprawdzony, jeśli chodzi o łagodzenie stresu.
Istnieją jednak inne sposoby medytacji i łagodzenia stresu poza klasycznym „wdechem i wydechem”. Na przykład mamy medytację kundalini, która jest bardzo powszechną techniką w Katmandu w Nepalu, ale która staje się coraz bardziej popularna w świecie zachodnim.
W przeciwieństwie do innych medytacji, Kundalini nie próbuje rozluźnić ciała poprzez oddychanie. W rzeczywistości technika ta ma na celu wyeliminowanie napięcia poprzez wyeliminowanie energii, którą zgromadziliśmy w naszym ciele. W końcu nadmiar adrenaliny, który odczuwamy w sytuacji niepokoju, jest częścią naszej biologii.
W ten sposób wielkim celem Kundalini jest sprawienie, byście potrząsali całym ciałem przez około minutę, aż cała istniejąca w was energia zostanie wyeliminowana. Dzięki temu po treningu odczujesz większą ulgę.
Jak potrząsanie ciałem może nam pomóc?
W niebezpiecznej sytuacji, nawet jeśli jest to wyimaginowane, nasze ciało ma tendencję do wytwarzania dużej ilości adrenaliny w celu ewentualnej ucieczki. Problemy, które trapią nas dzisiaj, nie są jednak realnymi zagrożeniami, ale mimo to w organizmie jest dużo adrenaliny, gdy jesteś zestresowany pracą.
W ten sposób, jeśli potrząśniesz ciałem, tak jak robią to zwierzęta w obliczu niebezpieczeństwa, będziesz w stanie zarządzać nadmiarem energii w swoim ciele. Wkrótce poczujesz, że czujesz się bardziej komfortowo.
