Zaparcia jelitowe mogą być znane jako zaparcia lub po prostu „jelito powściągliwe”. Podsumowując, stan ten oznacza trudność w codziennym wydalaniu stolca. Dlatego może powodować ból, dyskomfort i inne problemy.
Zobacz też: Temperatura pokojowa czy lodówka? Dowiedz się, jak prawidłowo zapakować TE produkty
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Problem ten nie jest jednak bez przyczyny i może mieć swoje źródło w określonych pokarmach, których powinny unikać osoby, które już mają predyspozycje do zaparć. Poznaj dziewięciu z nich poniżej!
Sprawdź niektóre pokarmy, które zwiększają ryzyko zaparć
1. Ciasta i cukierki
Ponieważ ma dużo tłuszczu i niską zawartość błonnika, słodycze, takie jak ciasto, mogą być wrogami jelit. Są bogate w węglowodany, a także spowalniają trawienie, przyczyniając się w ten sposób do zaparć.
2. frytki
Innym pokarmem pełnym tłuszczu i mało błonnika są smażone ziemniaki, zwłaszcza uprzemysłowione, takie jak chipsy ziemniaczane. Jest również pełen sodu i odwadnia stolec, co jeszcze bardziej utrudnia wydalanie.
3. czerwone mięso
Doprawione solą i ogólnie bogate w tłuszcz bez znacznych ilości błonnika, czerwone mięso znajduje się na tej liście. Jest składnikiem, który należy zredukować, aby ułatwić ewakuację, a także ograniczyć konspirację, czyli uwięzione jelita.
4. Khaki
Chociaż jest to owoc i zawiera błonnik, persymona jest jednym z pokarmów, które utrzymują jelito. Dzieje się tak, ponieważ ma dużo garbników i spowalnia proces trawienia.
5. mleko
nietolerancja na laktoza To problem, który dotyka coraz więcej ludzi na świecie. Chociaż niektórzy cierpią na biegunkę i podrażnienie jelit, inni mogą mieć coś przeciwnego i mieć uwięzione jelito.
6. Czekolada
Problem z czekoladą jest taki sam jak z wyżej wymienionymi produktami spożywczymi, ponieważ jest ona bogata w tłuszcze i nie zawiera błonnika w swoim składzie.
7. Batony wzbogacone błonnikiem
Może się to wydawać sprzeczne, ale spożywanie dużej ilości błonnika w jednym posiłku powoduje efekt odwrotny do zamierzonego.
8. Alkohol
Problem alkoholowy koncentruje się na odwodnieniu, jakie powoduje w organizmie. ciało. Ciasto kałowe potrzebuje wody do wyeliminowania, a twoje jelita również potrzebują składnika, aby się zrelaksować i wykonywać właściwą pracę. Dlatego picie zbyt dużej ilości alkoholu może skończyć się zaparciem jelit.
9. chleb pszenny
Bogaty w węglowodany i prawie pozbawiony błonnika chleb z samej białej mąki jest jednym z wrogów zdrowych jelit.