Sfermentowana żywność: 4 Korzyści poza zdrowiem jelit

Chociaż wiele mówi się o zaletach żywność sfermentowanej żywności dla zdrowia jelit, większość ludzi nie wie, że istnieją inne korzyści z tej żywności, takie jak poprawa nastroju i zmniejszenie stres. Chcesz dowiedzieć się więcej o tych korzyściach? Sprawdź wszystko, co musisz wiedzieć poniżej.

Korzyści ze sfermentowanej żywności

Teraz sprawdź korzyści, oprócz zdrowia jelit, sfermentowanej żywności:

1. Zmniejszanie lub nawet unikanie złych uczuć

Nie tylko nasze jelita, ale także mózg są w ciągłej komunikacji.
Z tego powodu zdrowa i zbilansowana dieta, zawierająca te produkty, pozwala zredukować złe uczucia, a nawet ich uniknąć.

2. Organizm w chwilach stresu

Sposób, w jaki organizm reaguje na sytuację stresową, jest związany z reakcją fizjologiczną i psychiczną.

Wraz z tym następuje wzrost częstości akcji serca, oddychania, a tym samym przekierowanie przepływu krwi do układu pokarmowego. Dlatego możliwe jest rozwinięcie problemu trawiennego w sytuacjach stresowych.

3. Dodawanie sfermentowanej żywności

Biorąc pod uwagę związek między stresem a zdrowiem jelit, eksperci zwracają uwagę na znaczenie dodawania pokarmów, które pomagają przywrócić równowagę organizmu i zapobiegają przyszłym problemom.
Produkty fermentowane należą do głównych produktów spożywczych przeznaczonych do tego celu, a najbardziej zalecane są tempeh, kapusta kiszona, miso, jogurt i kimchi.

4. Poza zdrowiem jelit

Jak widzieliśmy wcześniej, sfermentowana żywność ma pozytywny wpływ na redukcję stresu, poprawę nastroju i zdrowie jelit.

Jednak te produkty spożywcze, takie jak wina, jogurty, sery, pieczywo i piwo, wzmacniają układ odpornościowy jednostki i mają działanie przeciwzapalne.

Zachowaj tę specjalną wskazówkę dla alergików:

Biorąc pod uwagę, że najbardziej dostępną żywnością fermentowaną są te, które są otrzymywane z mleka, pacjenci osoby z nietolerancją i alergikami mogą zastąpić te pokarmy sfermentowaną herbatą z rośliny Camellia sinenza.