Wystarczy trochę poszperać w internecie i znaleźć osoby narzekające na rzekomą nadmierną senność niektórych kobiet.
Jednak to, co wcześniej wydawało się tylko lenistwem i/lub brakiem usposobienia, teraz może zostać udowodnione naukowo, ponieważ badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazało, że kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni.
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Dowiedz się więcej na ten temat w poniższych tematach!
Podstawa tej informacji
Badanie przeprowadzone przez Duke University w Karolinie Północnej w Stanach Zjednoczonych wykazało, że tak, kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni.
Jednak kobiety nie muszą więcej spać tylko dlatego, że są bardziej zmęczone niż mężczyźni czy coś w tym stylu, to dlatego, że ich mózgi pracują inaczej i potrzebują więcej czasu na odpoczynek.
Badanie, które przeprowadzono w 2008 roku, objęło 210 mężczyzn i kobiet, gromadząc cenne informacje dotyczące potrzeby odpoczynku mózgu. Z jednego z danych zebranych w próbie wynika, że kobiety cierpią bardziej niż mężczyźni, gdy źle śpią.
„Odkryliśmy, że w przypadku kobiet zły sen jest silnie związany z wyższym poziomem stresu psychicznego i częstszym występowaniem takich uczuć wrogość, stres i złość” – powiedział Edward Suarez, profesor nadzwyczajny na Wydziale Psychiatrii i Nauk Behawioralnych na Duke University, który kierował badania.
Powtarzając za Suarezem, profesor Jim Horne, dyrektor Centrum Badań nad Snem na Uniwersytecie z Loughborough, który dokonał przeglądu badań Duke'a, krótko wyjaśnił wpływ snu na mózg.
„Jedną z głównych funkcji snu jest umożliwienie mózgowi regeneracji i naprawy” – zaczął. „Podczas głębokiego snu kora – część mózgu odpowiedzialna za pamięć, język i tak dalej – wyłącza zmysły i przechodzi w tryb regeneracji” – kontynuuje Jim.
„Im częściej używasz mózgu w ciągu dnia, tym więcej potrzebuje on do regeneracji, a zatem tym więcej snu potrzebujesz. Kobiety mają tendencję do wielozadaniowości, a zatem używają więcej swojego mózgu niż mężczyźni. Przez to potrzeba snu jest większa” – wylicza specjalista.
Więcej szczegółów badania
W badaniu przeprowadzonym przez Duke University wciąż można sprawdzić pewne szczegóły, które dowodzą, że w rzeczywistości mózg kobiety działa inaczej niż mózg mężczyzny.
Jednak zgodnie z analizą przeprowadzoną przez Jima Horne'a, mózgi kobiet są inaczej „okablowane”. „Mózgi kobiet są inaczej okablowane niż mózgi mężczyzn i są bardziej złożone” – powiedział.
W odniesieniu do dodatkowego snu ekspert wskazał również średnią ilość. „Średnio jest o 20 minut dłużej, ale niektóre kobiety mogą potrzebować trochę więcej lub mniej” – powiedział.
Inne czynniki przeciążające kobiecy mózg to:
- Podwójne podróże, z pracą i obowiązkami domowymi;
- Zmiany hormonalne, takie jak te, które wystąpiły w czasie PMS;
- Problemy spowodowane nagromadzonym zmęczeniem.
Chociaż eksperci wskazują średnią o 20 minut więcej, prawidłowy odpoczynek dla kobiety powinien być co najmniej o godzinę dłuższy niż oczekiwano, przeskakując z 8 do 9 godzin snu dziennie. Ta dodatkowa godzina może znacząco wpłynąć na zdrowie kobiety.
Absolwent historii i technologii zarządzania zasobami ludzkimi. Pasjonuje się pisaniem, dziś spełnia marzenie o profesjonalnym działaniu jako autor treści w Internecie, pisząc artykuły w różnych niszach i różnych formatach.
