Sen jest jednym z filarów w pełni zdrowego życia. Kilka badań wykazało już, jak ważny jest dobry sen każdego dnia, aby utrzymać ciało w dobrym stanie.
W tym sensie niektóre badania w tej dziedzinie są nadal prowadzone i z czasem ujawniają nowe, znaczące odkrycia.
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Zobacz też: Odkryj pokarmy bogate we flawonoidy, substancję niezbędną dla mózgu
Podsumowując, te próbki naukowe wskazują, że jeśli nie dbasz o jakość swojego nocnego odpoczynku, możesz narazić się na pewne zagrożenia zdrowotne.
Nowe badania ujawniają interesujące fakty dotyczące snu
Niedawna ankieta, opracowana przez zespół dr. Michele Bellesi z Politechniki w Marche przeanalizował skutki braku snu. Analizy przeprowadzono na gryzoniach laboratoryjnych.
Niektóre szczury pozostały bez spać przez pewien czas, podczas gdy inni mogli normalnie odpoczywać. Wyniki ujawniły różnice w mózgu między zwierzętami w obu grupach.
Według badań wydaje się, że neurony regenerują się podczas snu. Dzieje się tak z powodu dwóch typów komórek odpowiedzialnych za stabilizację układu nerwowego. Te komórki to mikroglej i astrocyty.
Substancje te eliminują komórki, które utraciły swoje centralne funkcje i utrzymują stabilną komunikację między neuronami. Jednak podczas braku snu proces ten jest zaburzony i nie przebiega tak, jak powinien.
Brak snu może uszkodzić mózg
Dysfunkcje zaobserwowane u gryzoni pozbawionych snu wywołały kilka sygnałów ostrzegawczych u badaczy. To dlatego, że byłoby tak, jakby mózg „psuł się”, co może prowadzić do problemów, takich jak na przykład demencja i choroba Alzheimera.
Oznacza to, że brak snu może powodować utratę pamięci i wpływać na występowanie chorób zwyrodnieniowych. Jednak badanie powinno nadal służyć jako podstawa do pogłębienia przyszłych badań. badania.
Efekty analizowane u gryzoni dostarczają tylko kilku wskazówek na temat tego, co można zaobserwować w organizmie człowieka. Generalnie jest to wzorzec badawczy stosowany w wielu dziedzinach nauk biologicznych.
Zalecenie dotyczące odpoczynku pozostaje takie samo. Ideałem dla dorosłych jest spanie około 7 do 8 godzin w nocy i odpoczynek w wysokiej jakości, z dala od ekranów i zakłóconego otoczenia.