Profesor neurobiologii okołodobowej na Uniwersytecie Oksfordzkim, Russell Foster, twierdzi, że spanie obok osoby chrapiącej powoduje wiele szkód zdrowotnych.
W praktyce lepiej spać w oddzielnych pokojach i choć może to być trudne, dotyczy to nawet par.
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Zobacz też: Elon Musk mówi, że zmieni swoją rutynę i teraz śpi co najmniej 6 godzin
Specjalista wygłosił to stwierdzenie podczas wykładu na Hay Festival w Walii. Zdaniem Russela spanie w oddzielnych pokojach pomaga poprawić jakość relacji między małżonkami.
Szczególnie, gdy jedno z dwóch chrapie, różnica w jakości życia, którą oboje odczuwają dzięki tej prostej praktyce, jest wyraźna. Naukowiec idzie dalej i mówi, że nie usprawiedliwia to odkładania poszukiwań leczenia, które rozwiąże problemy związane z chrapaniem.
Szkody, jakie chrapanie przynosi zdrowiu
Chociaż niektórzy mogą to postrzegać jako niedogodność lub żart, chrapanie może wiązać się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia. Oto niektóre z głównych szkód, które chrapanie powoduje lub wskazuje:
zaburzenia snu
Chrapanie może zakłócać jakość snu, zarówno osoby, która chrapie, jak i osób znajdujących się w jej pobliżu. Głośne chrapanie może zakłócać sen, prowadząc do częstych przebudzeń w ciągu nocy.
Skutkuje to fragmentarycznym i złej jakości snem, co może prowadzić do senności w ciągu dnia, zmęczenie i trudności z koncentracją.
Bezdech senny
Nadmierne chrapanie może być objawem bezdechu sennego, czyli stanu, w którym oddychanie jest wielokrotnie przerywane podczas snu.
Bezdech senny jest uważany za poważne zaburzenie i wiąże się z szeregiem problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, udar mózgu, cukrzyca i otyłość.
dyskomfort i podrażnienie
Ciągłe chrapanie może powodować dyskomfort i irytację u osób, które dzielą tę samą przestrzeń do spania. Może to wpływać na relacje i prowadzić do problemów małżeńskich lub rodzinnych.
Zmęczenie i zmęczenie
Ze względu na fragmentaryczny sen i złą jakość snu spowodowaną chrapaniem, osoby, które często chrapią, mogą budzić się z uczuciem zmęczenia i braku odświeżenia. Może to prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia, wpływając na wydajność pracy i codzienne czynności.
Długotrwałe problemy zdrowotne
Bezdech senny, związany z intensywnym chrapaniem, może zwiększać ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, takich jak np nadciśnienie ciśnienie krwi, choroby serca i udar.
Ponadto chroniczny brak snu spowodowany chrapaniem może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. zdrowia, w tym przyrostu masy ciała, upośledzonego układu odpornościowego i zwiększonego ryzyka cukrzycy typ 2.
Ważne jest, aby pamiętać, że chrapanie nie zawsze wskazuje na poważny problem, ale jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich już tak doświadczają intensywnego, częstego chrapania lub któremu towarzyszą inne objawy wskazane jest zasięgnięcie porady lekarz. Specjalistyczny pracownik służby zdrowia będzie w stanie ocenić sytuację iw razie potrzeby zalecić odpowiednie leczenie.
