Owoce odgrywają bardzo istotną rolę, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Właśnie z tego powodu ważne jest, aby spożywać różne owoce, które oferuje nam nasz świat, a wśród nich wyróżnia się owoc, który wydaje się niemal magiczny ze względu na to, jak korzystny jest dla zdrowia. Oprócz smaku, który jest popularny wśród Brazylijczyków, guawa ma wiele do zaoferowania.
W tym artykule zapraszamy do zapoznania się z wszystkimi zaletami guawy!
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Owoc pełen korzyści
Powody, dla których warto spożywać guawy:
Na wstępie możemy zaznaczyć, że gujawa jest doskonałym dodatkiem do diety, ponieważ zawiera absurdalnie małą ilość cukru i tłuszczu. Jednak niewielką ilość cukru i tłuszczu, które zawiera ten owoc, rekompensuje obfitość soli mineralnych, takich jak żelazo, potas, a nawet wapń. Ponadto gujawa jest bogata w witaminy kompleksu A, B i C.
Witamina C ma zdolność wzmacniania układu odpornościowego, witamina A może poprawiać wzrok, a witamina B pomaga w utrzymaniu zdrowia jelit.
Czerwona guawa kontra biała guawa
Nie tylko kolorystyka odróżnia te dwie odmiany tego owocu, ale także inne czynniki, które mogą Cię zaskoczyć.
Należy zwrócić uwagę na ilość składników odżywczych obecnych w różnych odmianach owoców, ponieważ biała guawa często zawiera dwa razy więcej składników odżywczych niż czerwona.
Zgadza się, pomimo preferencji większości ludzi dla czerwonawej odmiany, jej popularność nie odzwierciedla potencjału jej korzyści.
Oczywiście nie oznacza to wcale, że czerwona guawa nie jest dla nas wyjątkowo korzystnym owocem.
Oba są świetną opcją dla osób szukających zdrowej diety, oprócz elastyczności, z jaką można je spożywać, w lodach, różnych słodyczach, sokach itp.