Oczy są strukturami odpowiedzialnymi za nasze wzrok, będąc zatem bardzo ważnym dla naszego organizmu. Zwykle zauważamy, że coś jest nie tak z naszymi oczami, gdy odczuwamy ból lub gdy są zaczerwienione. Jednak te znaki pokazują, że te ważne narządy doznały już wielu uszkodzeń.
Chociaż rozumiemy znaczenie oczu, wiele osób nie dba o ten ważny narząd. Następnie poznamy pewne środki ostrożności, które musimy podjąć w odniesieniu do tych struktur.
→ opieka oka
korzystanie z komputerów, smartfony a telewizory są coraz częstsze i przez to na długo pozostawiamy wzrok skupiony na urządzeniu. Taka postawa może wywoływać bóle głowy i zmęczenie oczu, dlatego należy zachować ostrożność podczas tych działań.
Niezbędne jest robienie przerw w ciągu dnia, aby nie skupiać wzroku zbyt długo. Najlepiej niech twoje oczy się zregenerują. Eksperci zalecają, aby od czasu do czasu dana osoba spoglądała w horyzont bez skupiania wzroku. Zalecenie jest proste i musi zostać wykonane przynajmniej by pięć minut dziennie.
Mruganie jest również ważne, ponieważ nawilża oczy. Dlatego też, gdy przez dłuższy czas koncentrujesz się na aktywności, pamiętaj, aby mrugać, aby usunąć zanieczyszczenia, a oko lepiej pracowało.
Kolejną ważną wskazówką jest, aby zawsze myć ręce, aby pracować z oczami, ponieważ brudne ręce mogą powodować infekcje. Ponadto, gdy spadają ciała obce, ważne jest, aby nie porysować oka; w razie potrzeby skontaktuj się z okulistą.
Na uwagę zasługują również kosmetyki. Nigdy nie należy używać przeterminowanych produktów, a kremy pod oczy należy nakładać ostrożnie i niezbyt blisko rogówki. Pamiętaj też, aby zawsze usuwać nadmiar makijażu na koniec dnia.
Chociaż na to nie wygląda, prawidłowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne są również związane ze zdrowymi oczami. Należy jednak zwrócić uwagę, jeśli ćwiczenia wykonywane są na zewnątrz, należy chronić oczy przed szkodliwe działanie słońca noszenie okularów przeciwsłonecznych, gdy światło słoneczne jest wysokie.
Innym ważnym punktem jest zawsze szukaj okulisty na okresowe konsultacje. Jeden dodo diabła! profilaktyka może pomóc wcześnie wykryć choroby i zapobiec pogłębianiu się problemu.
Ma. Vanessa dos Santos
