Aktywność fizyczna jest równoważna wszystkim aktywnościom, które obejmują ruchy ciała i wydatkowanie energii. Osoby, które nie wykonują żadnej aktywności fizycznej, nazywane są siedzący.
Kiedy dana osoba nie wykonuje żadnej aktywności fizycznej i ma złą dietę, rozwija się u niej pewne problemy zdrowotne, a jednym z nich może byćotyłość.
Otyłość dotyka wiele dzieci na całym świecie
Ale jakie znaczenie dla ludzi ma aktywność fizyczna?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zdrowia dzieci i dorosłych, ponieważ poprawia elastyczność, siła mięśni, wzmocnienie kości i stawów oraz rozwój umiejętności psychomotoryczny
Podczas aktywności fizycznej spalamy nadmiar tłuszczu w naszym ciele, a jednocześnie poprawiamy ciśnienie krwi. Ponadto dzięki ćwiczeniom fizycznym nasz organizm jest lepiej przygotowany i może przezwyciężyć wiele chorób.
Dziecko może i powinno ćwiczyć, aby mieć lepsze zdrowie
Dla dzieci wszelka aktywność fizyczna jest mile widziana. Gra w piłkę, pływanie, judo, capoeira, karate, jazda na rowerze, bieganie, skakanka i wiele innych to aktywności warunki fizyczne, które gwarantują dzieciom większą dyspozycję, lepszą interakcję społeczną, lepszy rozwój intelektualny i wydatki na energia.
Oprócz uprawiania aktywności fizycznej dziecko musi również dobrze się odżywiać. Dobra dieta zawiera w swoim menu dużo warzyw, warzyw i owoców. Dobrze, że unika się bardzo tłustych potraw, napojów bezalkoholowych i słodyczy.
Zdrowe odżywianie jest również ważne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.
Paula Louredo
Ukończył biologię
