Wiemy, że słońce jest niezbędne dla przetrwania żywych istot na planecie, ponieważ jej światło jest wykorzystywane do fotosyntezy, co gwarantuje przetrwanie roślin i glonów stanowiących podstawę łańcucha pokarmowego. Ponadto w naszym organizmie światło słoneczne jest ważne dla produkcji witaminy D, która zapewnia prawidłowy rozwój naszych kości. Nadal, nadmierna ekspozycja na słońce ma pewne szkodliwe skutki, dlatego należy zachować dużą ostrożność.
Wśród głównych szkodliwych skutków słońca są: oparzenia skóry. Problem ten zaczyna się od wzrostu zaczerwienienia w obszarze narażonym na promieniowanie UV emitowane przez Słońce. W dotkniętym obszarze ciała często odczuwa się ból, który narasta wraz z intensywnością oparzenia. W cięższych przypadkach pojawiają się pęcherze, których pod żadnym pozorem nie należy wyskakiwać.
Kiedy jesteśmy narażeni na Słońce, możemy również cierpieć na problemy z odwodnieniem. W upalne dni tracimy dużo wody poprzez pocenie się, co ma zapobiec nadmiernemu wzrostowi temperatury ciała.
Promieniowanie emitowane przez Słońce może również wywoływać problemy z oczami, takie jak ślepota i zaćma. Te dwa problemy są poważne i są spowodowane nieodpowiednią ekspozycją na słońce na przestrzeni lat.
Innym bardzo częstym problemem wywoływanym przez promieniowanie UV jest starzenie się skóry, które powoduje przedwczesne pojawianie się zmarszczek. Dzieje się tak, ponieważ promieniowanie powoduje problemy w produkcji dwóch produktów: kolagenu i elastyny, które nadają skórze elastyczność.
Oprócz tych wszystkich problemów istnieje również zwiększone ryzyko risk rak skóry. Niektóre z objawów tego typu nowotworu to pojawienie się plam i ran na skórze oraz zmiany w już istniejących, takie jak powiększenie i krwawienie. Warto zauważyć, że pojawienie się nowotworu jest zwykle związane ze sposobem, w jaki organizm był wystawiany na działanie słońca w ciągu życia, czyli ma efekt kumulacyjny.
Jednak stosując pewne podstawowe środki, można uniknąć wszystkich wyżej wymienionych problemów. Oto kilka porad:
Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych to jeden z głównych sposobów zapobiegania szkodliwemu działaniu słońca.
→ Unikaj ekspozycji na słońce po godzinie 10.00 i przed 16.00;
→ Używaj kremu przeciwsłonecznego zawsze, gdy wystawiasz się na słońce, nawet jeśli dzień jest pochmurny lub deszczowy;
→ Wybierz ochraniacz w zależności od rodzaju skóry. Najlepszym specjalistą, który udzieli tych informacji, jest dermatolog;
→ Zastosuj krem przeciwsłoneczny 30 minut przed wyjściem na słońce i nakładaj ponownie co dwie godziny i za każdym razem, gdy wychodzisz z wody;
→ Jeśli to możliwe, używaj czapek, czapek i parasoli, aby chronić się przed słońcem;
→ Zawsze staraj się nosić okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy;
→ Przy dłuższym przebywaniu na słońcu pamiętaj o piciu dużej ilości płynów i spożywaniu lekkich pokarmów.
Ma. Vanessa dos Santos
