Wszyscy wiemy, że powinniśmy pić woda codziennie w stosunkowo dużych ilościach, prawda? Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaką rolę w naszym organizmie odgrywa woda? Dowiedzmy się, dlaczego woda pitna jest tak ważna!
Woda pełni w naszym organizmie najróżniejsze funkcje, nawet będąc częścią skład organizmu. Szacuje się, że u osoby dorosłej 60% ich całkowitej masy odpowiada wodzie, która jest magazynowana wewnątrz komórki, a także poza nią, głównie w osoczu.
Oprócz komponowania naszego ciała, woda sprzyja przeprowadzanie reakcji chemicznych, ponieważ w większości przypadków substancja musi znajdować się w roztworze wodnym, aby reakcja mogła zajść. W tym miejscu należy podkreślić niesamowitą zdolność wody do rozpuszczania substancji, nawet nazywaną Rozpuszczalnik uniwersalny.
woda też zapewnia transport substancji przez organizm, zapewniając, że każda komórka w ciele otrzymuje składniki odżywcze i tlen. Jest to możliwe, ponieważ dzięki krew, który zawiera duże ilości wody, substancje te są usuwane.
Oprócz przenoszenia substancji do komórek, woda pomaga również w transporcie złych substancji, dzięki czemu można je wyeliminować. Dobrym przykładem na tę rolę, jaką odgrywa woda, jest mocz, ponieważ to przez nią usuwane są z organizmu duże ilości substancji toksycznych i ich nadmiar.
Woda jest również ważna dla regulacja naszej temperatury, ponieważ jest częścią składu pocić się. W upalne dni, kiedy pot jest usuwany przez skórę, odparowuje, co powoduje, że nasza temperatura spada z powodu utraty ciepła. W ten sposób pot zapobiega przegrzaniu i zapadaniu się organizmu.
TEN ochrona naszego ciała jest to również związane z substancjami bogatymi w wodę. Przykładem jest tak zwany płyn mózgowo-rdzeniowy, który chroni mózg i rdzeń kręgowy. Ponadto można wymienić płyn owodniowy, który chroni dziecko w czasie ciąży, mazi stawowej, która chroni stawy, oraz łzy, które chronią nasze oczy.
UWAGA: Według Ministerstwa Zdrowia osoba musi codziennie pić co najmniej dwa litry wody. Kwota ta musi zostać zwiększona, jeśli jest praktyka aktywności fizycznej i w upalne dni.
Ma. Vanessa dos Santos
