oświetlenie gazowe (lub oświetlenie gazowe) jest formą psychologicznej manipulacji, w której agresor każe ofierze kwestionować własną inteligencję, pamięć lub zdrowie psychiczne.
Przez oświetlenie gazowemanipulator systematycznie wprowadza wątpliwości do umysłu innej osoby (lub grupy osób), posługując się nieustannymi sprzecznościami, kłamstwami i zaprzeczeniami. Z tego powodu praktyka oświetlenie gazowe często jest subtelny i często pozostaje niezauważony.
Chociaż często przypisuje się to mężczyznom, oświetlenie gazowe może zrobić każdy, przeciwko komukolwiek, w tym agresywnym rodzicom, łobuzom itp.
Pochodzenie
Termin oświetlenie gazowe powstał w 1938 roku w sztuce „Gas Light”, w której główny bohater mentalnie manipulował swoją żoną, przyciemniając światła w domu. (która działała na gazie) i zaprzeczała jakimkolwiek zmianom w otoczeniu, gdy zauważyła różnicę, powodując jej przesłuchanie question postrzeganie.
Wyrażenie to stało się popularne i jest obecnie szeroko stosowane w kręgach psychiatrycznych.
Przykłady gaslighting
Jak powiedziano, oświetlenie gazowe może prezentować się na różne sposoby. Najczęściej agresor:
- ukrywa informacje przed ofiarą, aby mogła stworzyć zły pomysł
- filtruje informacje lub kłamstwa, aby wprowadzić ofiarę w błąd
- zaprzecza, że pewne zdarzenia miały miejsce lub zmniejsza ich dotkliwość
- obraża lub poniża ofiarę przez pozornie nieszkodliwe komentarze lub żarty
Główne oznaki gaslightingu
renomowany terapeuta Robin Stern, specjalista od przemocy psychicznej, opracował listę możliwych oznak oświetlenie gazowe co zawiera:
- Ciągle w siebie wątpisz.
- Czy zadajesz sobie pytanie „Czy jestem zbyt wrażliwy?” wiele razy dziennie;
- Ciągle czujesz się zdezorientowany, a nawet szalony;
- Zawsze przepraszasz swojego partnera;
- Nie rozumiesz, dlaczego przy tak wielu pozornie dobrych rzeczach w twoim życiu nie jesteś już szczęśliwy;
- Często usprawiedliwiasz zachowanie partnera przed przyjaciółmi, rodziną, a nawet przed sobą;
- Zaczynasz ukrywać informacje przed przyjaciółmi i rodziną, więc nie musisz ich wyjaśniać ani szukać wymówek;
- Wiesz, że coś jest bardzo nie tak, ale nigdy nie możesz dokładnie wyrazić, co to jest, nawet przed samym sobą;
- Zaczynasz kłamać, aby uniknąć zniekształceń rzeczywistości i dać się poniżyć.
- Trudno ci podejmować łatwe decyzje;
- Czujesz się jakbyś był zupełnie inną osobą (bardziej pewny siebie, zabawniejszy i bardziej zrelaksowany);
- Czujesz się beznadziejny i przygnębiony;
- Czujesz, że nie możesz zrobić nic dobrze;
- Zastanawiasz się, czy jesteś „wystarczająco dobrym” partnerem.
Zobacz też:
- znęcanie się