Syndrom Ogólnej Adaptacji (GAS) to proces, w którym organizm reaguje na stres. Czy to fizjologiczne, czy psychologiczne. Proces składa się z trzech etapów: alarmu, oporu i wyczerpania.
SAG został po raz pierwszy opisany przez endokrynologa Hansa Selye. Uważał, że z biegiem czasu reakcja na stres powoduje starzenie się i choroby. Dzieje się tak, gdy jesteśmy chronicznie narażeni na stres.
Organizmy lubią utrzymywać homeostazę, czyli stabilny, zrównoważony stan. Kiedy organizm jest narażony na stres, organizm wykorzystuje reakcję „walcz lub uciekaj”, aby to zrekompensować.
Ogólny zespół adaptacyjny to proces, przez który przechodzi organizm, próbując powrócić do homeostazy. Poprzez stosowanie hormonów organizm stara się jak najszybciej powrócić do tego stanu, ale system ma ograniczenia. .
Alarm
Czy kiedykolwiek byłeś w sytuacji, w której czułeś się zestresowany, a Twoje serce zaczęło szybko bić? Może zacząłeś się pocić lub chciałeś uciec? Są to typowe objawy pierwszego etapu ogólnego zespołu adaptacyjnego. Nazywa się to fazą reakcji alarmowej.
W fazie alarmowej nasze typowe reakcje są stymulowane przez dwa hormony organizmu: epinefrynę (znaną również jako adrenalina) i noradrenalinę (znaną również jako noradrenalina).
Epinefryna mobilizuje uwalnianie glukozy i kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Organizm jest w stanie wykorzystać ten hormon do reagowania na stres. Epinefryna i noradrenalina mają również silny wpływ na serce. Zwiększa się zarówno tętno, jak i objętość wyrzutowa. W ten sposób zwiększa się częstość akcji serca ciała.
- Bezpłatny kurs edukacji włączającej online
- Bezpłatna biblioteka zabawek online i kurs edukacyjny
- Darmowy internetowy kurs gier matematycznych dla dzieci w wieku przedszkolnym
- Bezpłatny internetowy kurs pedagogicznych warsztatów kulturalnych
Pomagają również skierować krew z innych części ciała do serca, mózgu i mięśni, gdy organizm przygotowuje się do ataku lub ucieczki.
W tym samym czasie organizm uwalnia również glukokortykoidy, zwłaszcza kortyzol. Celem jest pomoc w zaspokojeniu potrzeb energetycznych organizmu w sytuacjach stresowych. Reakcja glukokortyka jest zwykle wolniejsza. Jego czas trwania jest dłuższy niż podobnych efektów epinefryny.
Odporność
Kiedy początkowe zagrożenie ustępuje, organizm próbuje powrócić do stanu homeostazy i się naprawić. Jest to część fazy oporności ogólnego zespołu adaptacyjnego. Charakteryzuje się brakiem koncentracji i drażliwością.
Ciśnienie krwi ulega obniżeniu, a wydzielane przez organizm hormony starają się powrócić do poprzedniego poziomu. Jednak ze względu na początkowy stres, ciało pozostaje przez pewien czas w stanie podwyższonej gotowości. Zakładając, że stres zostanie przezwyciężony, ciało powróci do poprzedniego stanu.
Jednak w przypadku chronicznego stresu organizm będzie próbował zrekompensować i kontynuować fazę oporu. Długotrwałe przebywanie organizmu w stresie i przebywanie w fazie wytrzymałościowej może doprowadzić do fazy wyczerpania.
Wyczerpanie
Faza wyczerpania wynika z chronicznego narażenia na stres. Na tym etapie stres jest taki, że organizm nie jest w stanie powrócić do pierwotnego stanu homeostazy. Innymi słowy, organizm wyczerpał swoje wewnętrzne zasoby i nie jest w stanie odpowiednio walczyć ze stresem.
Oznaki stanu wyczerpania mogą obejmować lęk i depresję. Faza wyczerpania charakteryzuje się również osłabieniem układu odpornościowego, co utrudnia organizmowi zwalczanie infekcji. Przewlekły stres może prowadzić do różnych chorób i związanych z nimi problemów, takich jak cukrzyca typu 2.
Hasło zostało wysłane na Twój e-mail.
