Wiemy, że woda jest to substancja obecna we wszystkich żywych organizmach, ale w niektórych występuje w większych ilościach niż w innych. Substancja ta nie jest magazynowana w naszym organizmie, dlatego należy ją codziennie kilkakrotnie uzupełniać. Ale w końcu jaka jest rola wody w organizmie?
→ Jak ważna jest woda?
Woda stanowi około 60% całkowitej masy ciała dorosłego osobnika i prawie 80% ciała dziecka. ona jest główny składnik naszego komórki, ale znajduje się również poza tymi strukturami (płyn pozakomórkowy). Wśród komórek, które prezentują najwięcej wody, wyróżniają się te zlokalizowane w mięśniach i trzewiach.
woda ma moc rozpuszczalnik i dotyczy praktycznie każdej reakcji w naszym ciele, ponieważ te reakcje zachodzą w środowisku wodnym. Jej też działa w procesach fizjologicznych, tak jak w przypadku trawienie, wchodzący w skład ważnych substancji – na przykład soku żołądkowego.
TEN woda jest niezbędna do transportu substancji, takich jak tlen, składniki odżywcze i sole mineralne, ponieważ jest częścią składu
osocze krwi. Oprócz dostarczania składników odżywczych do komórek, woda zapewnia eliminację substancji z organizmu. Tak jest w przypadku mocz, który składa się zasadniczo z wody i substancji toksycznych lub w nadmiarze rozpuszczonych.Na uwagę zasługuje również rola wody w regulacji temperatury ciała. Kiedy ciepło staje się przesadne, uwolnienie pocić się, który ma w swoim składzie wodę. W kontakcie ze środowiskiem pot odparowuje na powierzchni skóry, powodując wychłodzenie organizmu.
Oprócz uczestniczenia w składzie potu, woda też tworzy łzy, niezbędny płyn do prawidłowego funkcjonowania oczu. Łzy zapobiegają wysychaniu rogówek i oczyszczają te struktury.
Teraz nie przestawaj... Po reklamie jest więcej ;)
Około 60% ciała osoby dorosłej to woda.
Nie możemy też zapomnieć o ochronie, jaką zapewnia woda. Błony otaczające układ nerwowy (meningi), są na przykład smarowane alkoholem, bogatą w wodę substancją, która zapewnia mechaniczną ochronę tego systemu. płyny stawy zawierają również wodę i chronią kości przed tarciem. Ponadto płyn owodniowy chroni płód przed uderzeniami podczas rozwoju życia.
→ Znaczenie nawilżenia
W obliczu tak wielu funkcji ważne jest, abyśmy byli nawodnieni. zaleca się spożywanie co najmniej dwóch i pół litra wody dziennie, aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Oprócz połknięcia substancję tę można również usunąć ze wszystkich pokarmów, które różnią się tylko ilością wody dostępnej w każdym z nich.
Warto zauważyć, że ilość wody do spożycia przez człowieka jest również związana z wykonywanymi przez niego czynnościami i stanem zdrowia. Ponadto wpływa również pogoda. Na przykład w upalne dni powinniśmy pić więcej wody, co dotyczy również osób wykonujących aktywność fizyczną.
Niektóre objawy można zaobserwować, gdy naszemu organizmowi zabraknie wody. Początkowo odczuwamy pragnienie, suchość w ustach, spierzchnięte usta i ciemniejszy mocz. Mocz jest jednym z najbardziej oczywistych objawów i ważne jest, aby był bardzo wyraźny.
Nasz organizm może długo wytrzymać bez jedzenia, ale nie bez wody. Badania dowodzą, że w ciągu trzech do pięciu dni człowiek może umrzeć, jeśli nie ma dostępu do tej substancji. Dlatego zawsze pamiętaj o nawadnianiu się, zwracając szczególną uwagę na upalne dni i dużą aktywność fizyczną.
Nie ma życia bez wody!
Ma. Vanessa dos Santos
Czy chciałbyś odnieść się do tego tekstu w pracy szkolnej lub naukowej? Popatrz:
Santos, Vanessa Sardinha dos. „Znaczenie wody dla organizmu człowieka”; Brazylia Szkoła. Dostępne w: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Dostęp 27 czerwca 2021 r.
