Wielu rodziców zadaje sobie pytanie, czy dzieci mogą zrobić dieta. nadwaga i otyłość W dzisiejszych czasach problemy są coraz bardziej powszechne i wielu rodziców zastanawia się, co można zrobić, aby odwrócić tę sytuację. Czy dieta naprawdę jest zalecana do przezwyciężania przypadków nadwagi i otyłości? Co mogą zrobić opiekunowie, aby poprawić stan zdrowia tych dzieci?
Faktem jest, że ideałem jest, abyśmy dbali o zdrowie naszych dzieci, aby ta sytuacja przybierała na wadze nigdy się to nie zdarza, jednak gdy tak się dzieje, musimy traktować to odpowiedzialnie, aby uniknąć problemów przyszłości.
Przeczytaj też: Korzyści ze sportu dla dzieci
nadwaga i otyłość u dzieci
Obecnie według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) szacuje się, że 41 milionów dzieci w wieku poniżej 5 lat cierpi na otyłość lub nadwagę na świecie. Ta liczba jest dość wysoka i generuje ostrzeżenie o tym, jak jedzenie naszych dzieci i czy przyjmują nawyki zdrowego stylu życia.
Wysokie wskaźniki nadwagi i otyłości odzwierciedlają obecne społeczeństwo, które zachęca do coraz bardziej niezdrowej diety i siedzącego trybu życia. Gorączkowe rutyny rodziców, które często uniemożliwiają im przygotowywanie posiłków w domu i łatwy dostęp do
fast foodna przykład narażać dziecko na żywność bogata w tłuszcze, cukry i sód, pokarmy, które nie powinny być zbyt często spożywane.Ponadto wiele dzieci spędza dużą część dnia przed telewizorem, grami wideo lub nawet przy użyciu smartfony, obserwuje się zatem zmniejszenie aktywności, które promują większe wydatki kaloryczne.
Nadwaga i otyłość dziecięca są poważnymi problemami, ponieważ wpływają również na dorosłe życie jednostki. Według Ministerstwa Zdrowia
„konsekwencją dziecięcej otyłości dla dorosłego życia jest pojawienie się the choroby przewlekłe, takie jak: cukrzyca i nadciśnieniekto może zabić? we wczesnym okresie wysokiej produktywności w wieku dorosłym.”
Przeczytaj też: Otyłość dziecięca – poważny problem zdrowotny, który dotyka dzieci na całym świecie
Teraz nie przestawaj... Po reklamie jest więcej ;)
Czy dziecko może przejść na dietę?
Biorąc pod uwagę sytuację nadwagi i otyłości w dzieciństwie, z którą mamy do czynienia, wielu rodziców próbuje odwrócić tę sytuację, zmuszając dzieci do wykonywania dietas restrykcyjne, aby osiągnąć utratę wagi. Jednak ważne jest, aby jasno powiedzieć, że odcięcie niektórych pokarmów z diety dziecka może zaszkodzić Twojemu rozwojowi. Ponadto domaganie się, aby dziecko nie przybierało na wadze oraz krytyka jego wyglądu może wywołać zaburzenia odżywiania, takie jak: anoreksja i bulimia. Dlatego ważne jest, aby cała ta sytuacja była traktowana z ostrożnością i odpowiedzialnością przez rodziców lub opiekunów.
Pierwszym punktem przy zauważeniu, że dziecko przybiera na wadze, jest zasięgnięcie porady pediatry, który oceni, czy waga jest zgodna z wiekiem i rozmiarami dziecka. W obliczu nadwagi lub otyłości należy skorzystać z pomocy dietetyka, aby ten specjalista mógł ocenić dietę dziecka i ustalić sposób na dietę o obniżonej kaloryczności, ale dostarczający dziecku wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego wzrostu zdrowy.
W przeciwieństwie do tego, co myśli wielu ludzi, poprawa diety niekoniecznie oznacza wykluczenie niektórych produktów spożywczych. Wszystko to kwestia równowagi i umiaru. Ponadto całkowite usunięcie jednego rodzaju jedzenia, zwłaszcza tych, które dziecko lubi, może zrobić epizody przymusu pojawiające się, gdy dziecko ma możliwość ponownego zjedzenia tego produktu. Najlepiej zatem przeprowadzić a edukacja żywieniowa.
Poza tym ulepszanie żywności, kolejnym ważnym punktem jest zachęcać do uprawiania aktywności fizycznej przez dziecko. Warto jednak zauważyć, że konieczne jest również przeprowadzenie wcześniejszej oceny, aby lekarz mógł ocenić, czy dziecko jest w stanie wykonywać określone czynności ruchowe. Aby dziecko czuło się pobudzone do wykonywania czynności, konieczne jest zaproponowanie czegoś, co wzbudzi jego zainteresowanie.
Przeczytaj też: Dlaczego dzieci nie miałyby chodzić do szkoły bez śniadania?
Proste wskazówki, jak uniknąć dziecięcej otyłości
Nie pozwól dziecku opuszczać posiłków.
Unikaj cukru, napojów gazowanych, słodyczy, przekąsek i słodyczy, szczególnie w pierwszych latach życia.
Codziennie oferuj owoce i warzywa.
Zachęcaj do praktyki aktywność fizyczna.
Szanuj sytość dziecka.
Bądź przykładem.
Vanessa Sardinha dos Santos
Nauczyciel biologii
Czy chciałbyś odnieść się do tego tekstu w pracy szkolnej lub naukowej? Popatrz:
Santos, Vanessa Sardinha dos. „Czy dzieci mogą przejść na dietę?”; Brazylia Szkoła. Dostępne w: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. Dostęp 27 czerwca 2021 r.
