Anabolizm to proces metaboliczny budowanie tkanki mięśniowej ze zużyciem energii. W efekcie następuje produkcja i przyrost tkanki mięśniowej.
Jest to biochemiczna reakcja syntezy metabolizmu człowieka, którą można wywołać za pomocą wysiłek fizyczny lub występują z powodu czynników biologicznych, np. podczas wzrostu, który występuje w pokwitanie.
Oprócz produkcji i przyrostu tkanki mięśniowej anabolizm zachodzi również w innych procesach. Przykładami są: fotosynteza i synteza białek w organizmie.
Jak zachodzi anabolizm?
Proces anabolizmu zachodzi od przekształcanie prostych molekuł w złożone molekuły, ze zużyciem energii na zajście tych reakcji metabolicznych.
Proces ten obejmuje kilka hormonów, takich jak estrogen, testosteron i hormon wzrostu (GH).
Sprowokowany anabolizm może być stymulowany przez dwa czynniki: ćwiczenia fizyczne wytrzymałości i siły (np. trening siłowy) oraz zbilansowana dieta bogata w białko (które mogą być zwierzętami lub warzywami).
Jest to konstruktywny proces metaboliczny, który zachodzi w chwilach spoczynku, czyli wtedy, gdy nie ma potrzeby wysiłku mięśniowego (odpoczynku).
Anabolizm i aktywność fizyczna
W wysiłku fizycznym ćwiczona tkanka mięśniowa jest uszkodzona przez wysiłek. Po ćwiczeniach, kiedy następuje okres odpoczynku od tego wysiłku, organizm wywołuje reakcję naprawczą z dotkniętych tkanek.
To właśnie proces odbudowy uszkodzonej tkanki mięśniowej prowadzi do wzrostu masy mięśniowej (beztłuszczowej), zwanej również Przerost mięśni.
Dowiedz się więcej o Przerost mięśni a także zobacz, jak metabolizm.
Różnica między anabolizmem a katabolizmem
Anabolizm i katabolizm to różne etapy procesów przemiany materii w organizmie człowieka. Podczas gdy anabolizm zapewnia wzrost tkanki mięśniowej, katabolizm jest procesem odwrotnym.
Na katabolizm następuje rozpad złożonych cząsteczek na proste cząsteczki. Ponieważ powoduje tę przemianę, katabolizm jest reakcją degradacji lub rozpadu.
W tym przypadku, w przeciwieństwie do tego, co dzieje się w anabolizmie, wykorzystywany jest zapas energii aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego ciała, takie jak kontrola równowagi częstotliwości, zatrzymanie akcji serca.
Przykładami katabolizmu są: proces trawienia pożywienia i przekształcania białek w aminokwasy.
Dowiedz się więcej o katabolizm i zobacz co różnica między anabolizmem a katabolizmem.