Karmienie niemowląt: od pierwszych miesięcy do 2 lat

karmienie niemowląt to niezwykle poważna sprawa, bo to właśnie poprzez zdrowe odżywianie jesteśmy w stanie zapewnić dzieciom prawidłowy rozwój i ochronę przed różnymi choroby. Zbilansowana dieta musi zawierać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje dziecko i zmienia się wraz z wiekiem. Następnie porozmawiamy o żywieniu niemowląt na różnych etapach rozwoju.

Karmienie niemowląt w pierwszych sześciu miesiącach

W pierwszych sześciu miesiącach życia dziecka karmienie powinno opierać się wyłącznie na spożyciu mleko matki. Nie trzeba podawać dziecku żadnego innego jedzenia, nawet wody czy herbaty. To jest to co nazywamykarmienie piersią Ekskluzywny lubekskluzywne karmienie piersią.

Wiele osób uważa, że woda jest niezbędna, zwłaszcza w upalne dni. Jednak, idealna ilość wody znajduje się już w mleku matki dla dziecka jak i od białkai podstawowe tłuszcze za jego rozwój. Nie wolno nam również zapominać, że w mleku matki kilka czynniki immunologiczne, co gwarantuje ochronę dziecka przed infekcje. Dlatego karmienie piersią jest niezbędne.

Zaleca się, aby karmienie piersią odbywało się wyłącznie przez pierwsze sześć miesięcy.

Według Pan American Health Organization (PAHO) karmienie piersią przedstawia wiele korzyści dla matki i dziecka, z których najważniejsza jest ochrona przed infekcjami przewodu pokarmowego i niedożywienie. Ponadto Organizacja podkreśla, że ​​dzieci częściowo karmione piersią lub niekarmione piersią są bardziej narażone na: śmierć przez biegunkai inne infekcje.

Czytaj więcej: Wskazówki, jak przygotować zdrowszą żywność

Karmienie niemowląt od 6. miesiąca do 2. roku życia

Dzieci muszą mieć zdrową dietę, aby mogły się prawidłowo rozwijać.

Jak tylko dziecko skończy sześć miesięcy życia, możesz zacząć wprowadzenie nowej żywności. Nie oznacza to jednak, że mleko matki powinno być wyłączone z ich diety. Zaleca się, aby był oferowany do dwóch lat lub dłużej.

Ta faza wprowadzania nowych produktów spożywczych nie zawsze będzie łatwo, ponieważ dziecko przyzwyczaja się do nowych smaków i konsystencji i może odmówić przyjmowania wielu pokarmów. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli niemowlę lub dziecko odmawia jedzenia za pierwszym razem, ważne jest, aby spróbować podawać je ponownie przy innych posiłkach. Przy takich okazjach odrzucone jedzenie może być oferowane w inny, bardziej atrakcyjny sposób.

Zobacz też:Kreatywne i zdrowe przekąski dla dzieci w szkołach

Według broszury Ministerstwa Zdrowia Dziesięć kroków do zdrowego odżywiania dla brazylijskich dzieci poniżej drugiego roku życia, jeśli dziecko jest jeszcze karmione piersią w wieku sześciu miesięcy, dwie kaszki owocowe i jedną słona owsianka, a gdy dziecko ma siedem miesięcy, należy podać dwie kaszki owocowe i dwie kaszki słony. Również według publikacji, po ukończeniu osiem miesięcy, dziecko może już jeść to samo co rodzina the, o ile nie zawiera zbyt wielu przypraw i tłuszczów.

Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami Ministerstwa Zdrowia, aby zapewnić zdrowe odżywianie dzieciom w wieku od zera do dwóch lat:

Dziesięć kroków do zdrowego odżywiania dzieci poniżej drugiego roku życia (Informacje zaczerpnięte z Elementarz Ministerstwa Zdrowia)

Podawaj tylko mleko matki przez okres do sześciu miesięcy, nie podając wody, herbaty ani żadnego innego jedzenia. Od szóstego miesiąca życia powoli i stopniowo wprowadzaj inne pokarmy, utrzymując mleko matki do drugiego roku życia lub więcej. Od szóstego miesiąca życia podawaj pokarmy uzupełniające (płatki zbożowe, bulwy, mięso, rośliny strączkowe, owoce i warzywa) trzy razy dziennie, jeśli dziecko karmi piersią. Pokarm uzupełniający powinien być podawany zgodnie z porami posiłków rodziny, w regularnych odstępach czasu iw sposób uwzględniający apetyt dziecka. Pokarm uzupełniający musi być od początku gęsty i podawany łyżką. Zacznij od konsystencji pasty i stopniowo ją zwiększaj, aż dostanie się do pożywienia rodziny. Codziennie podawaj dziecku różne pokarmy. Zróżnicowana karma to karma kolorowa. Zachęcaj do codziennego spożywania owoców i warzyw wraz z posiłkami. Unikaj cukru, kawy, konserw, smażonych potraw, napojów gazowanych, cukierków, przekąsek i innych smakołyków w pierwszych latach życia. Używaj soli oszczędnie. Dbaj o higienę podczas przygotowywania i obchodzenia się z żywnością. Dbaj o jego właściwe przechowywanie i konserwację. Zachęcaj chore i rekonwalescencyjne dziecko do jedzenia, podając mu zwykłe jedzenie i ulubione potrawy, szanując ich akceptację.

Przeczytaj też:Wskazówki, jak unikać zatrucia pokarmowego

Karmienie niemowląt po 2 roku życia

Po ukończeniu dwóch lat dziecko w większości przypadków nie otrzymuje już mleka matki. W tym momencie je praktycznie w taki sam sposób, jak pozostali członkowie rodziny, dlatego ważne jest, aby ludzie blisko kierują przykładem jak dobrze się odżywiać.

Ważne jest, aby dorośli dawali przykład dzieciom.

Oto kilka ważnych wskazówek, które należy zapewnić zdrowe odżywianie dzieci:

• Unikaj pokarmów wysokotłuszczowych.

• Unikaj pokarmów z dużą ilością soli.

• Unikaj pokarmów z dużą ilością cukry.

• Zachęcaj do codziennego spożycia owoców i warzyw.

• Zaoferuj dziecku jedzenie bogate w kolory, czyli z szeroką gamą kolorowych pokarmów. Oprócz zapewnienia większej dostępności składników odżywczych, kolorowe pokarmy przyciągają dzieci.

• Zachęcaj dziecko do picia wody między posiłkami.

• Upewnij się, że dziecko ma w swojej diecie głównie pożywienie w naturze lub minimalnie przetworzone.

• Upewnij się, że dziecko je o regularnych porach i ma pięć do sześciu posiłków dziennie, a mianowicie: śniadanie, poranna przekąska, obiad, podwieczorek, obiad i kolacja.

Przeczytaj też: Dlaczego dzieci nie miałyby chodzić do szkoły bez śniadania?

Pokarmy, których należy unikać w pierwszych latach życia

W pierwszych latach życia dziecka należy uważać na jedzenie. Nieodpowiednie odżywianie może wywołać problemy, takie jak: nadwaga, otyłość, podwyższony poziom cholesterolu i anemia.

Spośród tych problemów jeden, który zasługuje na podkreślenie, to: Otyłość dziecięca, który wzrasta w ostatnich latach. Według Ministerstwa Zdrowia 12,9% brazylijskich dzieci, w wieku od pięciu do dziewięciu lat są otyłe, a liczby te związane są z brakiem aktywności fizycznej i oczywiście nieodpowiednimi nawykami żywieniowymi.

We wczesnych latach dzieci nie zaleca się oferowania słodyczy.

W tej sytuacji bardzo ważne jest, abyśmy dbali o dietę naszych dzieci, unikając, zwłaszcza w pierwszych latach życia, niektórych rodzajów pożywienia. Wśród pokarmów, które nie są zalecane dla dzieci w pierwszych latach życia są:

• Napoje bezalkoholowe

• sztuczne soki

• Czarna kawa

• Produkty w puszkach i osadzone

• Nadziewane ciasta i ciastka

• Słodycze, czekoladki, czekoladki, lody i cukierki

• Smażone jedzenie

• Przetworzona żywność

• Żywność zawierająca sztuczne dodatki i konserwanty

• Frytki

Przeczytaj też:Cotygodniowa propozycja menu dla szkolnego pudełka na lunch

Ma. Vanessa dos Santos

Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm