Studiowanie nie zawsze jest jednym z najlepszych zajęć, jakie musimy wykonać. Co więcej, nasz mózg wydaje się być wytrenowany, by nas bojkotować: współpracuje, koncentrując się na na przykład w wirtualną grę, ale łatwo się rozprasza, gdy patrzy się na książkę do nauki na dowód.
Rozwiązanie tego impasu może leżeć w zorganizowaniu i opracowaniu strategii badawczych, aby wytrenować nasz mózg, aby był wierny. Skoncentrowane badanie może zaoszczędzić czas i generować bardziej satysfakcjonujące i jakościowe wyniki, niezależnie od liczby godzin nauki dziennie. Wymieniliśmy więc dziesięć wskazówek, które pomogą Ci się skoncentrować. Przetestuj każdy z nich i zobacz, który najbardziej Ci odpowiada.
1. czytaj, ale też pisz
Nauka tylko poprzez czytanie nie jest tak efektywna. Uczeń może łatwo rozpraszać się na stronach. To pisz! Twórz konspekty, przepisuj ważne części i organizuj streszczenia. Piszący mogą lepiej przyswoić treść i zachować ją w pamięci na dłuższy czas.
2. pisać ręcznie
Przy ludziach w pełni przystosowanych do klawiatur komputerowych pisanie odręczne może brzmieć archaicznie, a nawet generować odrobinę lenistwa. Jednak badania pokazują, że gdy osoba pisze, tworzy się linia rozumowania, a uwaga na to, co jest napisane, jest znacznie większa niż gdyby pisał.
3. odeprzeć zakłócenia
Czas nauki powinien być święty, więc odsuń się od wszystkiego, co może przykuć twoją uwagę i odwrócić uwagę. Jeśli to możliwe, wyłącz lub wycisz telefony, zamknij strony internetowe niezwiązane z treścią nauki, wyłącz telewizor. Po prostu oddziel materiał do nauki i skoncentruj się na nim.
4. Mapy myśli i wykorzystanie kolorów
W temacie o ręcznym pisaniu informujemy o znaczeniu tego procederu, ale nie chodzi tu o pisanie każdego utworu, o którym mówi się, że jest ważny, bo w ten sposób napisałbyś kolejną książkę, tylko mniejszą. Ideałem jest użycie schematów, tak zwanych map mentalnych: zwięzłych informacji, które są powiązane z innymi. I więcej: używaj kolorów. Kolorowe strzałki, słowa podkreślone innym tonem, „pudełka na uwagę”, które przyciągają uwagę ucznia do niektórych wyróżnionych informacji.
5. ucz się sam
Nauka w grupie może nawet wydawać się ciekawa pod względem dzielenia się wiedzą, ale na początku lepiej, aby uczeń zdecydował się wykonać to ćwiczenie samodzielnie. W końcu z kolegami badanie może być zamazane przez równoległe rozmowy, a jakość uczenia się pogorszyć. Dla nauczycieli dobrym pomysłem jest wyjaśnienie sobie materiału, tak jakbyś nauczał w klasie.
6. przejrzyj artykuł
Nie ma sensu studiować całego harmonogramu i dopiero na końcu recenzji. Proces recenzji powinien trwać, więc przeczytaj ponownie materiał podany na zajęciach tego samego dnia. Wyznacz też jeden dzień w weekend na przejrzenie materiału na tydzień i ćwiczenia. Ta praktyka sprawia, że Twój mózg jest bardziej przyzwyczajony do rutyny.
7. Zorganizuj miejsce nauki
Przed rozpoczęciem maratonu zorganizuj i oddziel wszystko, czego potrzebujesz: książki, zeszyty, długopisy, komputer. Studiowanie w miejscu, w którym wszystko jest pomieszane, może odciągnąć twoją koncentrację. Już sam fakt szukania długopisu może odwrócić twoją uwagę na inne rzeczy.
8. Ułóż harmonogram nauki i szanuj swój czas
Niezwykle istotne jest, aby uczeń przygotował plan studiów, a przede wszystkim, aby ten plan odpowiadał jego rytmowi nauki. Nauka z czasem i organizacją treści może być bardziej wydajna i generować dobre wyniki. Randomizowane badanie powoduje dekoncentrację, ponieważ nie ma rutyny, a mózg każdego dnia widzi coś innego. Ponadto ważne jest, aby szanować czas poświęcony na naukę. Lepiej dla ciebie uczyć się trzy godziny dziennie z dużą koncentracją niż sześć godzin bez należytej uwagi.
9. być fizycznie w porządku
Rozpoczynając studia, bądź sprawny fizycznie. Jedz i śpij dobrze. Nauka głodna lub śpiąca nie będzie pomocna. Dobra wydajność wymaga energii. W tym okresie może pomóc również regularna aktywność fizyczna.
10. Stwórz „rytuał” i wyobraź sobie codzienną rutynę
Każdego dnia przed rozpoczęciem nauki stwórz mały rytuał, niezależnie od tego, czy chodzi o przyniesienie dzbanka z wodą na stół, czy uporządkowanie książek zgodnie z tym, czego będziesz się uczyć tego dnia. Usiądź, weź głęboki oddech i zastanów się nad całą treścią, którą powinieneś zobaczyć, kolejnością nauki, ćwiczeniami. W ten sposób Twój mózg przyzwyczai się do tego, że od tego momentu nie ma już gier, czas się uczyć.
Autor: Karolina Simiema
Brazylijska drużyna szkolna
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm