Ideell vekt det er BMIDette er veldig viktige spørsmål og tillater oss å komme med konklusjoner om helsen vår. Lav vekt kan for eksempel relateres til underernæring, og en høy vekt kan være en indikasjon på fedmeer derfor avgjørende for å ha den ideelle vekten. Folk er fremdeles bekymret for det estetiske problemet, og vekt er ofte forbundet med skjønnhetsstandarden som samfunnet anser som ideell.
O BMI er en indeks som indikerer om en persons vekt samsvarer med høyden. Det må imidlertid tas i betraktning at analyse som bare bruker denne indeksen ikke gjenspeiler tilstrekkelig individets helse.
Les også: 10 viktigste dødsårsaker i verden
Ideell vekt og BMI
Den ideelle vekten beregnes ofte basert på Body Mass Index - BMI. Denne indeksen beregnes av en persons vekt delt på høyden i kvadrat. Se formelen:
BMI = Vekt (kg) / høyde2 (meter) |
Ikke stopp nå... Det er mer etter annonseringen;)
Tenk deg for eksempel at en person er 1,70 m høy og veier 70 kg. Beregningen av BMI gjøres som følger:
|
BMI = 70/1,702 BMI = 70/2,89 BMI = 24,22 |
Nå må du analysere disse dataene. For dette må personen sammenligne resultatet oppnådd med referanseverdier. Se tabellen:
BMI-tolkning | |
BMI |
Diagnose |
mindre enn 18,5 |
Lav vekt |
mellom 18,5 og 24,9 |
normal vekt |
mellom 25 og 29.9 |
overvektig |
mellom 30 og 34.9 |
grad I fedme |
mellom 35 og 39,9 |
grad II fedme |
større enn 40 |
grad III fedme |
Når vi analyserer det foreslåtte eksemplet, konkluderer vi med at vedkommende har normal vekt. Indekser over 24.9 fortjener oppmerksomhet, siden overvekt er scenen før fedme, og dette regnes som en farlig kronisk sykdom som rammer mange mennesker over hele verden. Det er også verdt å merke seg at fedme er en risikofaktor for alvorlige helseproblemer, som f.eks kardiovaskulære problemer, høytrykk, diabetes og leddproblemer. Lav vekt fortjener også oppmerksomhet, da det kan indikere problemer som underernæring.
Det er viktig å gjøre det klart at BMI alene ikke er i stand til å gi fullstendig sikker informasjon om en persons helse, noe som krever ytterligere analyse. Analyse av fettprosent og måling av midjeomkrets (Magefett regnes som en risikofaktor, for eksempel for hjerte- og karsykdommer) er noen av dataene som kan utfylle dataene som er oppnådd med beregningen av BMI.
Les også: Hva er mager masse?
BMI-problemer
Selv om BMI er en av de mest adopterte indeksene når det gjelder idealvekt, er det sikkert begrensninger. Den første er det faktum at han ikke tar hensyn til individets kroppssammensetning. Dette betyr at når du beregner BMI, vet du bare total kroppsvekt, uten å vite om dette vekt refererer til muskler eller fett, noe som kan føre til feiltolkninger av idealvekt.
Hvis vi tar et kilo muskler og et kilo fett, vil vi oppdage at til tross for at vi har samme vekt, vil fettet ta mer plass enn muskelen. Dermed kan en person med utviklede muskler ha høyt BMI, selv om det ikke ser ut til å være visuelt. Vi bør også huske at noen mennesker som er synlig tynne, kan ha usunt kroppsfett og ha en normal BMI. For å vite mengden magert masse og fett som er tilstede i kroppen, kan den enkelte utføre bioimpedans test, som er i stand til å oppdage disse indeksene.
I tillegg til problemet knyttet til individets kroppssammensetning, kan vi ikke unnlate å påpeke at BMI skal bare brukes hos voksne. For barn gjøres også aldersanalyse.
Av Vanessa Sardinha Santos
Biologilærer
Vil du referere til denne teksten i et skole- eller akademisk arbeid? Se:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Ideell vekt og BMI"; Brasilskolen. Tilgjengelig i: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm. Tilgang 27. juni 2021.
