Blåbær, i tillegg til å være en sjarm på bordet, bringer med seg en eksplosjon av smaker og fordeler. De som leter etter et sunnere kosthold med lavt kaloriinnhold kan inkludere dem på en enkel og deilig måte i hverdagen vår.
Se også: Ingefær hver dag? 5 ting som skjer når du setter den på dietten
se mer
Bananpannekake med havre: en eksplosjon av smak til frokost...
Vil du redusere magefettet innen desember? 5 rimelige frukter hjelper...
Det er verdt å huske på at når du ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å konsultere en ernæringsfysiolog for en diett som passer hver persons livsstil og behov.
Har antioksidanter
De er superhelter i kampen mot frie radikaler, takket være deres høye antioksidantinnhold. Så hva med å starte dagen med all denne styrken? En blåbærsmoothie med banan og naturell yoghurt er perfekt for en dag full av energi og smak.
sunt hjerte
Blåbær er hjerteallierte, og bidrar til å senke blodtrykk og kolesterol. Derfor er en grønn salat med blåbær, nøtter og ost den ideelle kombinasjonen for en sunn lunsj.
Blåbær for minne
Visste du at disse fruktene kan være allierte for hukommelse og hjernefunksjon? For en matbit som tar vare på hjernen din, hva med å blande den med havre og honning? I tillegg til å være deilig, er det en brensel for sinnet.
Naturlig anti-inflammatorisk
Med sine anti-inflammatoriske egenskaper er blåbær helseallierte. En smoothie med blåbær, spinat, ingefær og kokosvann er den ideelle blandingen for en matbit som kombinerer smak og velvære.
Hjelper med fordøyelsen
Rik på fiber hjelper blåbær fordøyelsessystemet. Og til en dessert som er god for tarmen, hva med yoghurt med vekslende lag med granola og friske blåbær? Enkelt, praktisk og sunt.
Ved å ta med blåbær inn på kjøkkenet er det mulig å tilføre smak og farge til oppskrifter, men også å ta vare på helsen vår på en deiligere måte. Denne allsidige frukten tilpasser seg ulike inntekter, fra en enkel frokost til en mer forseggjort rett.
Innholdsbyrå som dukket opp i 2017 med fokus på skriving og strategier, sammensatt av journalister og markedssjefer. Det er allerede mer enn 60 selskaper betjent, spredt over Brasil og verden.
