Positiv psykologi: 7 trinn for å finne ekte lykke

EN lykke, et konsept så kjent og samtidig så mystisk, har vært gjenstand for refleksjon i årevis. Fra eldgamle filosofer til de nyeste nevrovitenskapsmennene har alle prøvd å tyde essensen.

Selv om det ikke finnes noen universell definisjon, kan lykke ses på som søken etter oppfyllelse, det vil si evnen til å føle seg bra selv i møte med livets utfordringer.

se mer

Middelaldermanuskript avslører oppdagelsen av sjeldne romfenomener

Expo CIEE Virtual åpner 10 tusen ledige stillinger for internship og læring

EN Positiv psykologi, et felt som fokuserer på studiet av velvære og lykke, tilbyr verdifulle leksjoner om hvordan du finner og oppnår lykke. Sjekk ut!

1. Definer din egen lykke

Ofte slutter vi ikke å tenke på hva som gjør oss lykkelige. Å fastslå hva denne følelsen betyr for deg er det første skrittet mot å oppnå det.

Å gjenkjenne og verbalisere kildene til lykke er begynnelsen på å søke etter flere opplevelser som vil bringe deg til denne tilstanden. Forstå derfor hva lykke er for deg.

2. Dyrk selverkjennelse

Lykke er subjektiv og personlig. For å finne det, må du kjenne deg selv, identifisere dine styrker og dyder. For å øke sjansene dine for å leve et lykkelig liv, er det viktig å tilpasse holdningene dine til målene dine.

3. Øv på takknemlighet

Bruk et øyeblikk hver dag til å reflektere over hva du er takknemlig for og uttrykke din takknemlighet, enten gjennom ord eller handlinger. Denne enkle øvelsen kan ha en betydelig innvirkning på din lykke.

(Bilde: avsløring)

4. Ta vare på relasjonene dine

Mennesker er derfor sosiale dyr forhold positive er grunnleggende for lykke.

Selv om vi ikke alltid kan velge våre relasjoner, kan vi velge hvordan vi samhandler med dem. Så dyrk relasjoner som får deg til å føle deg bra.

5. Øv på egenomsorg

Ta deg tid til å ta vare på deg selv, enten det er å slappe av, få litt mer søvn på søndager, ta vare på utseendet eller gjøre aktiviteter som gir deg glede. Egenomsorg er en handling av egenkjærlighet.

6. Lev nåtiden

Å lære å leve fullt ut i øyeblikket, uten å klamre seg til fortiden eller bekymre seg for mye om fremtiden, er grunnleggende for søket etter overflod.

7. Få terapi

Til slutt, hvis mulig, gjør det terapi. Dette er en av de beste måtene å bli kjent med deg selv på, som styrker reisen din mot lykke!

Og husk: det er en personlig og unik reise, så det er i dine hender å forme den i henhold til dine livspreferanser.

Positiv psykologi kan bare tilby verdifull veiledning, men søket etter denne tilstanden er en individuell reise.

Lineær utvidelse av faste stoffer. lineær ekspansjonsprosess

Har du noen gang sett på et jernbanespor? Mellom to påfølgende skinnestykker er det et mellomrom...

read more

Hva er Oriental Antiquity?

østlige antikken er begrepet gitt til perioden fra antikken og refererer til folk som europeiske ...

read more

I prononi relativi che sotituscono complementi indiretti e diretti

1. Betydning: / Betydning: * “Det er innholdet i elementet i den språklige strukturen som mette i...

read more