I dagens virkelighet, omgitt av stress og høye krav,filosofi stoisk står som en kresne guide, sikter mot en mer harmonisk tilværelse og en mer rolig sinnstilstand.
Å ta imot invitasjonen til denne 30-dagers utfordringen, inspirert av det grunnleggende i denne filosofien, er det samme å fremme indre ro og styrke motstandskraften i møte med motgangene daglig.
se mer
Mamma med "hjerte" av gull: forstå denne artefakten...
'Bigfoot Hand' funnet i Canada hadde sin opprinnelse...
Dette ville være en hvileperiode, med personlige utfordringer som skal møtes, slik at sinnet ditt kan hvile. Hva med å legge ut på dette eventyret?
Leter du etter ro? Så de neste 30 dagene fokusere på denne stoiske utfordringen
Mestre kunsten å akseptere det ukontrollerbare: De første 5 dagene
Stoisk lære resonerer med ideen om å omfavne det som unnslipper vårt grep, og rette vår oppmerksomhet bare mot det vi kan forme.
I stedet for å bli overveldet av trafikk, værforhold eller andres meninger, legg merke til hvordan du reagerer på disse hendelsene.
- Foreslått praksis: holde oversikt over øyeblikkene da du følte deg frustrert i møte med noe ukontrollerbart og skriv ned reaksjonen din på dem;
- Refleksjonsøyeblikk: hvilke situasjoner er utenfor din rekkevidde?
Oppvåkning til kraften i nåtiden: fra den 6. til den 10. dagen
Å finne et hjem i nåtiden er en av hemmelighetene til et fredelig sinn. Angst kommer ofte fra bekymringer for fremtiden eller sorger fra fortiden. Den stoiske orienteringen er å omfavne nuet.
- Foreslått praksis: avstå fra å sjekke mobiltelefonen din i en time før du legger deg;
- Refleksjonsmoment: Bruk 5 minutter om dagen til å fokusere på pusten og nåtiden.
Frakobling: fra 11. til 15. dag
Stoisk filosofi opphøyer enkelhet og argumenterer for at akkumulering av varer kan overskygge vårt fokus. Ved å redusere overskudd, er vi i stand til å finne tilfredsstillelse i det som virkelig betyr noe.
Foreslått praksis: hver dag, velg et element du ikke lenger bruker og gi en donasjon;
Refleksjonsmoment: hvordan føler du deg fri fra noe materielt?
(Bilde: publisitet)
Lytt mer, snakk mindre: fra den 16. til den 20. dagen
I et scenario oversvømmet av stemmer og perspektiver, oppfordrer stoisismen oss til å forsvare kunsten å lytte. Gjennom denne handlingen får vi flere lærdommer og nærer empati.
Foreslått praksis: under hver interaksjon, gjør en innsats for å lytte mer enn å snakke;
Refleksjonsmoment: hvilken kunnskap har du tilegnet deg ved å gi plass til andre mennesker?
Ha mot: fra den 21. til den 25. dagen
Å møte utfordringer er uunngåelig, men vår respons på dem former karakteren vår. Stoikerne så på motgang som et springbrett til personlig vekst.
Foreslått praksis: huske en nylig utfordring og tenk på og prøv å trekke en lærdom av den;
Refleksjonsmoment: Når du møter en hindring, spør deg selv: "Hva er lærdommen jeg kan lære av dette?"
Virkelig verden: fra den 26. til den 30. dagen
I de siste fem dagene av denne reisen, ta deg tid til å reflektere over hva du har absorbert og hvordan du kan inkorporere disse praksisene i din daglige rutine.
Innen du når slutten av denne 30-dagers utfordringen, håper vi at du har skaffet deg verktøy for å pleie et mer rolig sinn.
Vi minner deg om at reisen er konstant og stoisk lære kan være partnere på hvert trinn. Fortsett å forfølge visdom og leve i harmoni med dine verdier og Prinsipper.
Hos Trezeme Digital forstår vi viktigheten av effektiv kommunikasjon. Vi vet at hvert ord betyr noe, så vi streber etter å levere innhold som er relevant, engasjerende og personlig tilpasset dine behov.
