DENNE frukten kan komme i veien for de som ønsker å gå ned i vekt; vite mer

Fra tid til annen kommer ny forskning og informasjon om produkter og matvarer som kan være dårlig for helsen vår, spesielt for de som er i ferd med å gå ned i vekt.

Til bananer, kjent som allsidig frukt, kan konsumeres på forskjellige måter: fersk, kokt, bakt, i kaker, paier, smoothies og iskrem.

Rik på essensielle næringsstoffer som kalium, magnesium, fiber og vitamin A, B6 og C, er de verdsatt for sin smak og helsemessige fordeler.

Imidlertid har vekttapekspert Tim Spector nylig utfordret denne ideen, som rapportert av avisen The Capitalist. Forskeren hevder at frukten kanskje ikke er like gunstig for de som ønsker å gå ned i vekt.

Følg årsakene til dette i de neste linjene!

Banan kan være skurken til de som ønsker å gå ned i vekt

(Bilde: Avsløring)

Ifølge Spector er dette fordi frukten kan øke blodsukkernivået for høyt, gjør vekttapsprosessen vanskelig og til og med resulterer i vektøkning, avhengig av andre faktorer.

Han påpeker også at bananen ikke er så rik på fiber som tidligere antatt, da den ikke fremmer fordeler for tarmmikrober og har høy glykemisk indeks.

Han foreslår at i stedet for å ekskludere dem helt fra kostholdet ditt, er det best å spise dem med måte, som en og annen matbit, og velge alternative frukter som pærer og epler.

Frukt er fortsatt bra for helsen

Hver person reagerer unikt på dietter, og balanse er avgjørende for å oppnå tilfredsstillende resultater.

Å konsultere en ernæringsekspert er avgjørende for å lage en adekvat matplan og inkludere fysiske øvelser, noe som gjør vekttapprosessen sunnere og mer effektiv.

Det er imidlertid ikke ideelt å kutte det daglige bananinntaket. Det er fordi, i tillegg til å bidra til å regulere blodtrykket, forhindre muskelkramper, hjelper det fortsatt å styrke immunforsvaret.

Derfor er det viktig å rådføre seg med en ernæringsfysiolog for å sikre et balansert forbruk av alle næringsstoffer og essensielle vitaminer for at du skal oppnå de resultatene du ønsker.