Et ubalansert kosthold kombinert med en stillesittende livsstil kan forårsake helseskader, spesielt under graviditet. På denne måten kan både mor og baby ta skade. I denne forstand påpekte en nylig publisert studie at å gjøre kosthold tidlig i svangerskapet reduserer risikoen for svangerskapsdiabetes.
Les mer: Barnediabetes: Lær mer om denne sykdommen som rammer stadig flere barn
se mer
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
På grunn av de mange fysiologiske endringene som skjer i kvinnens kropp under graviditet, er det en større tilbøyelighet til utvikling av svangerskapsdiabetes mellitus (GDM) på grunn av endringer i hormoner som insulin, for eksempel. Men hos personer som har et godt kosthold, er denne tilbøyeligheten lavere.
Studier viser at et balansert kosthold reduserer risikoen for GDM
Studien ble gjort i Finland og publisert i 2021 i European Journal of Nutrition. Målet var å undersøke sammenhengen mellom matinntak og utviklingen av GDM hos 351 overvektige eller overvektige kvinner.
Matinntaksmønsteret ble beregnet fra matdagbøker. Dataene ble delt inn i to grupper, den ene med et sunt spisemønster og den andre et usunt. I tillegg ble det også laget to indekser: en for diettkvalitet og en annen for matens inflammatoriske potensial.
Studieresultater
Resultatene viste at en høyere inflammatorisk indeks var relatert til en større sjanse for å utvikle GDM. Slik sett var høyere forbruk av fett, spesielt mettet fett, også positivt relatert til økt risiko for å utvikle svangerskapsdiabetes.
Også ifølge studien bør det mest hensiktsmessige kostholdsmønsteret for å fremme mødres helse under graviditet være variert, rikt på grønt, frukt, grønnsaker og fullmat. Disse matvarene har betennelsesdempende forbindelser som reduserer betennelse og dermed forhindrer GDM.
Derfor, under graviditet, anbefales det å spise mat som magert kjøtt, melk og derivater, havre, kastanjer, mandler, belgfrukter, blader og frukt generelt. På den annen side bør inntak av søtsaker, raffinert mel og svært fet mat unngås.
Medisinsk og ernæringsmessig oppfølging er viktig
Prenatal omsorg er avgjørende for helsen til både moren og babyen i utvikling. I tillegg må det også gis ernæringshjelp for å fremme riktig vektøkning. under graviditet og utføre anbefalt behandling i tilfeller av mødre med overvekt, fedme eller sykdommer kronikker.
