Yoga er en sunn praksis som gir mange fordeler for den fysiske og mentale helsen til alle som praktiserer den. Den består i å utføre ulike stillinger som hjelper med koordinasjon, fleksibilitet, styrke og pust. Videre er det flere fordelene med yoga for personer med diabetes. Fortsett å lese og finn ut mer!
Les mer: Vet du hvor lenge det er sunt å være koblet til internett per dag?
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Diabetes er en kronisk stoffskiftesykdom preget av økte blodsukkernivåer og insulinresistens i cellene. I Brasil lever rundt 16,8 millioner voksne i alderen 20 til 79 år med diabetes. Hvis sykdommen ikke behandles, kan den påvirke organene.
Hva er fordelene?
Kortisolnivået, som er stresshormonet, og blodsukkernivået, som er mengden sukker i blodet, øker når vi er stresset. Snart blir organismen enda mer følsom og mottakelig for å utvikle alvorlige komplikasjoner, som diabetes og hjertesykdom.
Dermed, gjennom yoga pusteteknikker, er det mulig å oppnå et nivå av avslapning og generell velvære i kroppen. I tillegg forbedrer denne aktiviteten også blodsirkulasjonen, det vil si reduserer kardiovaskulær risiko og fremmer opprettholdelsen av en sunn vekt. Men til tross for fordelene med yoga, er det egentlig ikke en behandling for diabetes. Rådfør deg med legen din!
Yoga for de med diabetes
I følge en studie fra Charles Darwin University i Australia og University of Copenhagen, i Danmark ble fordelene ved å praktisere yoga for personer med type 2-diabetes presentert og bevist.
Forskningen, publisert i tidsskriftet PLoS One, jobbet med detaljert analyse av 14 studier med 834 bærere av pre-diabetes, og resultatene var overraskende. Ifølge ham forbedrer yogapraksis fastende blodsukker og profilen til kolesterol og triglyserider.
I tillegg er det en forbedring av blodtrykket, som anses som en intervensjon med potensial til å forsinke utbruddet av diabetes i en høyrisikopopulasjon.
