Å ta vare på kostholdet ditt er nødvendig for et sunt liv, og derfor er det viktig å unngå vanedannende matvarer. Derfor er det nødvendig å vite hvilke matvarer som forårsaker avhengighet og hvordan dette oppstår. I tillegg gir disse matvarene vanligvis gode opplevelser i kroppen, til tross for at de gjør oss mye skade.
Se også: Studie viser at effekten av røyking kan følge opptil 3 generasjoner
se mer
Invester i luksus: LV, Prada og mer fra R$50 på auksjon
Mysterium: Oppdage funksjonen til baller i høyspentledninger
vanedannende matvarer
Avhengighet er konfigurert som en avhengighet man har i forhold til noe. Når vi snakker om avhengighet, tenker folk automatisk på blant annet ulovlige stoffer, alkohol, sigaretter, medisiner, internett, gambling. Det mange imidlertid ikke vet er at mat og drikke som er tilstede i hverdagen vår også er avhengighetsskapende. Inkludert er tilsetning av mat ekstremt problematisk, da det kan føre personen til en mattvang, som vil forårsake flere andre helseproblemer for dem.
Slik sett skiller noen matvarer seg ut, som f.eks sjokolade og brus. Overdreven inntak av disse matvarene er svært helseskadelig, hovedsakelig på grunn av den store mengden sukker de inneholder. Når det gjelder brus er koffein også en avhengighetsfaktor som ikke er bra for deg. Dette stoffet bringer også mange mennesker til kaffeavhengighet, som kan forårsake angst, stress, søvnløshet, etc.
Foruten disse, snacks, iskrem, pizza, pommes frites, kaker, kjeks, hamburgere og stekt mat er også eksempler på vanedannende matvarer. Alle er helseskadelige og har store mengder dårlig fett og/eller sukker. Prøv derfor å unngå dem i rutinen din, og spis med måte når du spiser.
Hvordan oppstår avhengighet?
Avhengighet av en bestemt matvare oppstår når du spiser den i overkant. Det vil si at jo mer du spiser, jo mer ber kroppen din om det igjen.
Når det gjelder de nevnte matvarene, hjelper følelsene som sukker, fett og koffein bringer kroppen enda mer i denne prosessen. Og ikke tro at denne syklusen er forskjellig fra andre avhengigheter, for logikken er den samme. Noen undersøkelser viser faktisk allerede at sukker og fett sammen gir en effekt på hjernen som ligner på kokain.
