Alle som leter etter et sunnere liv å leve i mange år kan ikke klare seg uten balansert kosthold, Er det ikke? I dette tilfellet er noen matvarer uunnværlige, spesielt de som er rike i hovedsak næringsstoffer, fibre osv. Ifølge eksperter er det nettopp av denne grunnen at gresk mat har blitt ekstremt populær, i tillegg til å være deilig, selvfølgelig. Oppdag nedenfor beste greske maten for kostholdet ditt.
Les mer: Ideelle desserter for de som er på diett og ønsker å opprettholde et sunt kosthold
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Hvis du leter etter vitaminer, mineraler og antioksidanter, kan du være sikker på at svaret ditt er i nærheten av Athen. Tross alt har fordelene vært kjent siden antikken, alltid til stede i historiene til greske helter og guder. Selv middelhavsmat finnes i de beste restaurantene i verden, og skiller seg alltid ut for sin sterke smak og spesielle krydder. Derfor er det ingen grunn til ikke å adoptere dem på daglig basis.
gresk yogurt
Fra og med den klassiske, kan gresk yoghurt definitivt ikke utelates fra denne listen. På grunn av Lactobacillus er det viktig å holde fordøyelsessystemet godt regulert, i tillegg til å bekjempe kreft. I tillegg har den noen grunnleggende næringsstoffer for vårt daglige liv, som proteiner, karbohydrater, fett, fosfor, vitaminer og kalsium. På grunn av dette ender mange opp med å bruke denne yoghurten i stedet for selve melken.
Ekstra virgin olivenolje
Finnes på alle markeder, er denne varen allerede en del av det brasilianske kjøkkenet. Kjent som det "grønne gullet" i Hellas, er extra virgin olivenolje en utmerket kilde til godt fett. Selv, ifølge eksperter, hjelper dens antioksidantegenskaper til å forhindre til og med noen hjertesykdommer og brystkreft.
ville greener
Ville grønnsaker er en svært viktig ingrediens i enhver grekers diett, men andre steder kan de bli kjent som en grønnsakshage. Faktisk, mesteparten av tiden, blir de konsumert som en blanding av forskjellige grønnsaker, og danner en slags super næringsrik salat dryppet med olivenolje og sitron. Generelt tar de løvetann, blita, stammagathi og andre. Ved å legge dem til kostholdet ditt kan du forbedre fordøyelsen og få en mye sunnere kropp.