En fersk studie publisert i tidsskriftet PNAS påpeker hva slags søvn er det mer vanlig. Ifølge forskere skyldes variasjonen vanskeligheter som noen mennesker kan oppleve ved leggetid. På denne måten teller de siste øyeblikkene av dagen mye for søvnkvaliteten til hver person.
I tillegg kan de presentere unike egenskaper ved livsstilen som hver person fører. Derfor eksisterer arbeid, studier, kosthold, helsetilstand og mange andre variabler når man vurderer faktorene som tilnærmer eller fjerner kroppen fra avslapning.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Les mer: Effektene av dårlig søvn: Søvnløshet kan føre til diabetes og andre kroppsproblemer
Studiedetaljer
Studien ble utført i Storbritannia og var basert på observasjonsdata fra en multipersonstudie. Dermed var det mulig å oppfatte et bevegelsesmønster av armer, ben, samt øyelokk og andre deler av kroppen i løpet av søvnøyeblikket. Med dette klarte forskerne å kartlegge noen av hovedbevegelsene og assosiere dem med nevrologiske faktorer.
Gjennom disse dataene ble det lagt merke til at det er noen søvner som er lettere, mens andre er mer intense og dypere. I tillegg ble det også lagt merke til at typen rutine en person har sier mye om hvordan han vil sove. For eksempel har personer som jobber sent på kvelden og trenger å sove om morgenen eller ettermiddagen en helt annen søvnsyklus enn de som sover om natten. I disse tilfellene er det mulig å merke en dypere søvn, som signaliserer noens tretthet etter en hel natt med jobb.
I tillegg viser hver persons praksis før du legger deg også resultater på søvnkvalitet. Studien var i stand til å observere at folk som forbereder seg på natten har mer positive resultater når de våkner. Men det motsatte skjer med de som ikke klarer å forberede seg til natten.
De 16 typer søvn
Studien kategoriserte søvntypene i typer og undertyper som kunne oppfattes gjennom overvåking. I tillegg ble det gjennomført intervjuer med de som deltok i testen, for å kunne kartlegge resultatene av denne søvnen på helsen vår. Og så kartla forskere følgende typer søvn:
- Søvnløshet, langvarig og avbrutt søvn;
- Sover til uvanlige tider som følge av arbeid
- Avbrutt og kortvarig søvn;
- Søvnløshet, søvn av "normal" varighet;
- Søvnløshet med kortvarig søvn;
- Dyp søvn, men det tar tid å komme frem;
- Raske lur;
- Søvn som varer for lenge;
- Sov bare på dagtid;
- Sov bare om natten;
- Vanskeligheter med å holde seg i søvn;
- Søvn som skjer i fragmenter;
- Fullstendig søvn;
- Sovner raskt uten problemer med å våkne;
- Søvn-våkne-syklus ute av synkronisering med biologisk bestemte tidsplaner, atypiske tilfeller;
- Langvarig nattesøvn, ingen lur på dagen.