Det er veldig vanlig å tenke at lykkedet skjer bare når vi oppfyller ønsker eller når vi erobrer noe. I motsetning til hva mange tror, finnes det i detaljene og i de enkle handlingene vi utfører daglig. Når vi tenker på det, tok vi med 6 holdninger som kan stimulere din lykke.
Les mer: Jakten på lykke: Hjelper eller skader selvkontroll?
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Holdninger som oppmuntrer til lykke
Være takknemlig
En av måtene å begynne å pleie din lykke på er å si takk. Å gjøre takknemlighet til en vane er vanskelig i begynnelsen, men når det først blir en rutine, vil du se hvor mye lettere dagene dine blir.
Tipset er å begynne med små handlinger, som å poste på sosiale medier takk for den nye muligheten som begynner eller til og med utføre et individuelt takknemlighetsritual. Dette er en fin måte å bli en mer positiv person på.
forstå effektene
Det er naturlig å føle seg sint, men bivirkningene som denne følelsen gir påvirker kroppen og helsen vår i det lange løp og hindrer oss i å oppnå lykke. Derfor er det viktig å identifisere de langsiktige problemene forbundet med sinne og å ta beroligende handlinger, for eksempel å puste. Her er noen sykdommer drevet av sinne:
- Hodepine
- Søvnløshet
- Angst
- Depresjon
- Høytrykk
- hudproblemer
sette perspektiv på ting
Så snart du begynner å sette perspektiv på noen situasjoner, vil du se at det ikke er nødvendig å stresse og at det ikke er noen vits i å miste tålmodigheten med noe så banalt og enkelt. Å sette ting i perspektiv bidrar til å unngå små daglige påkjenninger.
Se etter en profesjonell
Hvis du ikke klarer å kontrollere sinnet ditt og føler at du skader ditt liv og forhold, kan en god løsning være å søke hjelp fra en profesjonell. Kvalifiserte psykologer og terapeuter vil veilede deg til å løse problemene dine, utvikle de nødvendige ferdighetene og tenkemåten for å håndtere disse situasjonene.
dele dine erfaringer
Selv om det virker dumt, er det å snakke om årsakene til hverdagens stress med folk du stoler på fin måte å rydde opp i og noen ganger finne noen som har vært i en lignende situasjon og kan hjelpe deg å hjelpe.
Å dele dine erfaringer gir deg muligheten til å gi råd og motta det samtidig. Det gjør også at du og andre mennesker føler seg mindre alene, da selskap på disse tidspunktene hjelper mye.
Øv øvelser
Fysiske øvelser, i tillegg til å hjelpe kroppens helse, hjelper også sinnet. Å ha sunne vaner får kroppen til å fungere bedre og frigjøre tilfredshetshormoner som er viktige for lykke.
