Granola er et produkt sammensatt av frø, nøtter, havre, kastanjer og tørket frukt, og er veldig populært for sin behagelige smak og høye næringsverdi. Dermed kan den inntas i mange preparater, spesielt i dagens første måltid, ledsaget av yoghurt, frukt eller melk.
Men vet du hva fordelene med å spise granola til frokost? Så følg med å lese denne artikkelen og hold deg oppdatert på alle fordelene denne maten kan gi oss!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Les mer: Frokost: Forhindr høy glukose ved å unngå disse matvarene
Fordeler med å spise granola til frokost
Ved å blande så mange matvarer klarer granola å tilby en kombinasjon av vitaminer, mineraler og nyttige forbindelser til kroppen. På denne måten kan disse næringsstoffene tas opp bedre i dagens første måltid, da fordøyelseskanalen er tom. Sjekk ut fordelene nedenfor!
- Vitaminer
Hovedvitaminene i granola er B-komplekset og vitamin E, i tillegg til antioksidantstoffer. På denne måten kan kombinasjonen av disse elementene hjelpe kroppen til å beskytte seg mot celleskader, enten av interne eller eksterne midler.
- Mineraler
Blant de dominerende mineralene i granola er selen, fosfor, magnesium, kobber og sink, viktige i ulike kroppslige reaksjoner. Det er fordi de hjelper med energiproduksjon, kalsiumerstatning i bein, utvikling av nye celler og beskyttelse mot skader på kroppen.
- Beskyttelse av nerve- og immunsystemet
Granolakornforbindelser er i stand til å balansere nervesystemet, redusere stress, angst og depresjon. Det er fortsatt mulig å styrke immunforsvaret naturlig gjennom dets egenskaper.
- hjelper fordøyelsen
Kornene som utgjør granolaen er fullkorn og har en stor mengde kostfiber, essensielt for vårt daglige liv. Dermed hjelper det med fordøyelsen og forbedrer tarmhelsen, ettersom det i bare en halv kopp er fem gram fiber!
- kolesterolkontroll
På grunn av fibrene og næringsstoffene kan granola forbedre blodsukkernivået. I tillegg kan det øke metthetsfølelsen, få oss til å spise mindre og favorisere vekttapprosessen, i tillegg til å redusere dårlig kolesterol naturlig.