Hva er egentlig "tilgjengelighetstrøtthet"?

Sosiale medier i dag opptar de en stor del av tiden i folks liv. Normalt er det første og siste som gjøres i løpet av dagen å ta mobilen og sjekke meldingene. Det mange imidlertid ikke vet er at dette overforbruket av enheter ender opp med å suge energien vår og kalles "tilgjengelighetstrøtthet".

Les mer: Digital bekvemmelighet gjør sosiale nettverk til et gunstig miljø for bruk av svindel

Finn ut hvordan sosiale medier forårsaker "tilgjengelighetstrøtthet"

Sjekk nå hvor mye tilstedeværelse på sosiale nettverk kan skade helsen din:

I følge det vitenskapelige tidsskriftet Psykoneuroendokrinologi, kan eventuelle avbrudd i arbeidsperioden forårsake betydelige konsekvenser. Dette skyldes at produksjonen av kortisol, stresshormonet, øker. Med dette nåværende scenariet er muligheten for å utvikle utbrenthet stor.

I følge studier av Perspective on Employee Burnout: Causes and cures, publisert i 2021, har teknologien bidratt mye til

utmattelse mentalt, spesielt med tanke på den faglige siden. Omtrent 28 % av de ansatte rapporterte i studier at de ofte føler seg veldig utmattet.

Andrea Sarno, konsulent i utvikling og praktisering av Emotional Intelligence, sier at vi må kjenne oss selv og svare på hvor denne mekaniseringen på grunn av overarbeid kommer fra. Men vi bør også ta hensyn til kroppen vår, da konstant hodepine, tretthet og stress er tegn på at vi bør ta hensyn.

Andrea trekker også frem hvor viktig det er å sette oss selv først og være klar over at det ikke er galt å ikke være tilgjengelig for folk hele tiden. Det er også veldig viktig å ta litt tid for seg selv, enten man skal praktisere meditasjon, terapi, turgåing, kort sagt alt som gir trøst til mental og fysisk helse.

Derfor, det alle anbefaler er å gjøre den berømte digitale detoxen, rett og slett ikke være online hele tiden og vite hvordan du alltid respekterer grensene dine. Å skille øyeblikkene med arbeid, hvile og fritid i løpet av dagen er grunnleggende.