Se hva som skjer hvis du spiser en appelsin om dagen

Hvem liker vel ikke appelsinjuice? Denne frukten går langt utover bare en deilig smak. Appelsinen er, i tillegg til å være rik på fiber, en frukt med mange næringsstoffer, som vitamin A, B og C, flavonoider, betakaroten og antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, som er grunnen til at det er ideelt å bli konsumert når som helst der.

Sjekk ut noen fordeler med appelsin når den konsumeres en gang om dagen!

se mer

Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her

Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne

Les mer: Møt appelsinsmoothien med mango og gulrot, et sunt og forfriskende drikkealternativ

De viktigste helsemessige fordelene med appelsin

  • forbedrer fordøyelsen

Appelsin er en frukt rik på fibre som cellulose, pektin og hemicellulose, som hjelper fordøyelsen ved å forbedre tarmfunksjonen, øke avføringsdannelsen og akselerere tarmpassasjen. Som et resultat er de ekstremt nyttige for å bekjempe forstoppelse.

  • Blodsukkeret er mer kontrollert

Fordi den er rik på fiber, bidrar den til å redusere tarmens absorpsjon av sukker i mat og kontrollerer blodsukkernivået. Derfor, hvis den inntas i henhold til veiledning fra en fagperson, kan den være en viktig alliert i behandlingen av diabetes, siden den inneholder mye sukker.

  • Immunsystemet styrker

Denne frukten bidrar til å styrke immunforsvaret fordi den er rik på vitamin A, B og C, i tillegg til folsyre, som stimulerer produksjonen av hvite blodceller, viktige forsvarsceller som forebygger og bekjemper infeksjoner.

  • Beskytter mot for tidlig aldring av huden

Fordi den er rik på betakaroten, vitamin A og C, som er antioksidanter og anti-inflammatoriske midler, hjelper appelsin å bekjempe frie radikaler som forårsaker aldring av huden.

I tillegg stimulerer C-vitaminet i denne frukten kollagenproduksjonen i huden, reduserer slapphet og fremkomsten av rynker og uttrykkslinjer, og vitamin A beskytter huden mot solens UV-stråler.

Om forbruket ditt

En god måte å få fordelene med appelsiner på er å konsumere dem minst en gang om dagen, eller 150 ml av deres naturlige juice, som vil gi næringsstoffer, men ikke fibrene som finnes i frisk frukt.

I tillegg kan denne frukten konsumeres fersk, som juice, eller legges til oppskrifter på kaker, gelé og desserter. Et annet viktig aspekt er også barken som er rik på antioksidanter og forbedrer fordøyelsen, noe som gjør den egnet til å lage te.

Se opp for dem! Kvinner med disse tegnene er de mest dominerende i dyrekretsen

I et affektivt forhold bytter partnere ofte posisjon. Dette betyr at den ene eller den andre kan ...

read more

Utbetaling av annen nødhjelp denne måneden er godkjent

Enda en fordel med Nødhjelp må betales til brasilianere. Teksten ble godkjent i Deputertkammeret,...

read more

Hva er arbeidsrettighetene til de som jobber i valg?

Vi lever i et demokrati, og derfor stemmer innbyggeren alltid over hvem som skal være hans repres...

read more