EN kronisk ulykkelighet det er et fenomen som rammer mange mennesker, og det er vanskelig å forstå hvorfor noen av dem aldri ser ut til å oppnå lykke.
Den grove sannheten er at ulykkelighet kan være et resultat av en kompleks rekke faktorer, inkludert mangel på selvbevissthet, selvsabotasje og tilknytning til negative følelser.
se mer
Forskning viser at tenåringshjerner er "kablet" til...
4 rengjøringsvaner du må bryte for å bli lykkeligere
Å oppnå lykke kan være mulig ved å justere måten du ser livet på. Dårlige hendelser skjer hver dag, og livet kan være uforsonlig. Men det kansellerer ikke tilstedeværelsen av gode ting som skjer på samme tid.
selvbevissthet
Mangel på selvinnsikt er en betydelig faktor i kronisk ulykkelighet. Mange mennesker går gjennom livet uten egentlig å kjenne seg selv og forstå følelsene og ønsker. De skjønner ikke at ulykkelighet kan være et tegn på at noe i livene deres må justeres.
Selvbevissthet kan utvikles gjennom refleksjon, selvransakelse og praktisering av mindfulness-teknikker.
selvsabotasje
Selvsabotasje er en annen grunn til at noen mennesker er konstant ulykkelige. De kan ubevisst skape situasjoner som forsterker deres negative tro om seg selv og verden rundt dem.
Dette kan være et resultat av lav selvtillit og frykt for å mislykkes eller lykkes. Det er avgjørende for disse menneskene å identifisere mønstre av selvødeleggende atferd og arbeide for å overvinne dem.
Tilknytning til negative følelser
Tilknytning til negative følelser kan også bidra til kronisk mistrivsel. Noen mennesker holder på tristhet, sinne og harme fordi disse følelsene er kjente og kan gi en følelse av trøst. De kan motstå forandring og lykke fordi de frykter å miste identiteten sin eller føler seg uverdige til å være lykkelige.
For å overvinne denne tilknytningen er det viktig å lære å gjenkjenne og akseptere negative følelser, men heller ikke la dem dominere livet ditt.
Så hva kan gjøres for at jeg skal finne lykke?
Det første trinnet er at disse menneskene må være villige til å gjøre endringer i livene sine og møte de utfordringene som kan oppstå. Du kan prøve å hjelpe henne ved å prøve å gjøre henne selvbevisst om at hun trenger hjelp.
Deretter er det viktig å jobbe med å identifisere mønstre for selvsabotasje. Terapi og rådgivning kan være ekstremt viktig for å bistå i denne prosessen.
En annen måte å hjelpe på er å gjøre lykke til en vane. Jo flere ganger hun skifter fokus fra negativt til positivt, jo mer naturlig vil det føles. Hjernen liker rutiner. Hvis noen er en pessimist hele livet, vil de ikke våkne i morgen og bestemme seg for å være noe annet.
Prøv å gå i dialog med henne om mindre emner som hun liker, selv om de er noe negative. Prøv å subtilt styre den negative samtalen i en positiv retning, prøv alltid å forstå hennes synspunkt slik at hun føler seg velkommen.
Til slutt er det viktig å huske at jakten på lykke er en pågående prosess og at det kan ta tid.