Med over 7000 forskjellige kultivarer tilgjengelig over hele verden, er det ingen overraskelse at epler er den mest konsumerte frukten. Med flere forskjellige typer brukes denne frukten ofte i oppskrifter på paier, småkaker, muffins, gelé, salater, med havregryn og smoothies.
I tillegg til sin kulinariske allsidighet, er eplet en ekstremt sunn frukt, som fremmer en rekke helsemessige fordeler bevist av forskning. Sjekk ut noen eplefordeler i denne artikkelen.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Les mer: Krydret kyllinglår i Airfryer: Lær hvordan du forbereder deg
Apple fordeler for kroppen
At eplet er en superkjent frukt, som kan brukes i mange forskjellige oppskrifter, vet alle. Det som imidlertid kanskje ikke er allment kjent er fordelene det kan gi kroppen, for eksempel å hjelpe med vekttap, forebygge hjerte- og karsykdommer, blant annet. Så sjekk ut listen over noen av disse fordelene nedenfor.
1. Vekttap
Det er riktig du leser! Eplet er en frukt som kan hjelpe med vekttap. Dette er fordi det er rikt på fiber og vann, som er med på å skape metthetsfølelse. Derfor ender det opp med å bli en viktig strategi for de som ønsker å spise mindre gjennom dagen. Ifølge studier kan det å spise et helt eple om dagen øke behovet for å spise igjen med opptil 4 timer.
2. hjertehelse
En annen faktor som eplet kan hjelpe mye er i forebygging av hjertesykdom. Fordi denne frukten har en stor mengde løselig fiber, bidrar den til å redusere nivåer av "dårlig" kolesterol i blodet og bidrar derfor til å redusere risikoen for kardiovaskulær. Ifølge studier reduserer daglig epleforbruk risikoen for hjerneslag med opptil 9 %.
3. Lavere risiko for diabetes
En sykdom som rammer tusenvis av brasilianere, diabetes type 2 kan unngås med opptil 18 % av risikoen for de som spiser denne frukten daglig. Dette er fordi det er veldig rikt på antioksidantpolyfenoler som virker gunstig for å forhindre dette helseproblemet.