Bein er grunnleggende strukturer i menneskekroppen. Visste du at vi totalt har 206 av dem? Derfor er det veldig viktig å gi alle de nødvendige næringsstoffene for å opprettholde beinhelsen. Så sjekk det ut nå 3 alternativer for naturlig juice for å styrke bein.
Les mer: Granateplejuice: de rike kreftene til denne frukten for helse
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Naturlig juice for sterkere og mer motstandsdyktige bein
Nøkkelnæringsstoffet for å forbedre beinhelsen er kalsium, et mineral som har flere funksjoner i kroppen. Men andre næringsstoffer som fosfor og vitamin D er også svært viktige for sunne bein. Derfor må kostholdet være veldig variert, for å kunne gi alle disse stoffene.
Kåljuice med melk
Melk er den rikeste maten på kalsium, men mørkegrønne bladgrønnsaker er også gode kilder til dette mineralet, så vel som fosfor. Derfor er kåljuice med melk, i tillegg til å være veldig velsmakende, flott for beinene dine.
For å lage denne juicen, ta to hakkede grønnkålblader, en halv kopp kald melk og en halv spiseskje sukker eller søtningsmiddel, bland alt i en blender og server uten å sile. Hvis du vil ha en kremere og søtere drink, legg til en banan i oppskriften.
Gulrotjuice med kokosvann
Kokosvann er en utrolig mat, og i tillegg til å være naturlig søt, har den næringsstoffer som kalium og B-kompleks vitaminer, mens gulrøtter inneholder karotenoider, som også er utmerket for kroppen.
For å tilberede denne juicen trenger du to gulrøtter, skrellet og skiver, og 200 ml kokosvann. Så, ta blenderen, legg først kokosvannet og deretter gulrotskivene, pisk i omtrent et minutt og konsumer deretter.
Gulrotjuice med mynte
Denne juicen er veldig potent, da de to ingrediensene er rike på næringsstoffer som kalsium, antioksidanter og fosfor. I tillegg er det en superforfriskende drink, ideell for å starte dagen.
Derfor, for å tilberede denne kraftige juicen, trenger du en gulrot, skrellet og oppskåret, to små myntestilker og 250 ml isvann. Med alle ingrediensene i hånden, ta en blender og bland alt i et minutt, og søt deretter etter smak og spis.
Uansett, ta med disse drinkene i rutinen din, så blir beinene dine mye sterkere og mer motstandsdyktige. I tillegg kan du variere kombinasjonene mellom ingrediensene for å lage ulike og smakfulle juicer.