Oppdag 4 matvarer som øker kroppens keratinnivåer

Ofte funnet i skjønnhetsprodukter, for eksempel, er keratin en type strukturelt protein som finnes i hår, hud og negler. Derfor er et slikt protein veldig viktig i prosessene for å opprettholde helsen til disse strukturene. Så, her er 4 matvarer som øker keratinnivået i kroppen din for å forhindre hårtap, øke negleveksten og forbedre hudteksturen. Fortsett å lese!

Les mer: Se hva som skjer hvis du spiser en appelsin om dagen

Se hvilke matvarer som øker keratinnivået i kroppen

Vanligvis tar noen mennesker vanligvis keratintilskudd. Imidlertid kan mange sunne matvarer naturlig støtte kroppens keratinsyntese. Sjekk ut!

• Egg

Å spise egg er en fin måte å øke keratinproduksjonen naturlig. I tillegg er de en stor kilde til biotin, et essensielt næringsstoff som er involvert i syntesen av keratin. I tillegg fremmer denne maten også inntaket av andre sunne næringsstoffer som selen, riboflavin og vitamin A og B12.

• Løk

Løk er ikke bare et godt krydder, det hjelper også i prosessen med å øke keratinproduksjonen. Siden grønnsaken er rik på N-acetylcystein, en antioksidant som kroppen omdanner til en aminosyre kalt L-cystein, en komponent av keratin.

I tillegg tilbyr løk også folat til de som spiser det, som er et essensielt mikronæringsstoff som er nødvendig for å opprettholde sunne hårsekker.

• Laks 

Laks er en stor kilde til protein så vel som biotin. Dessuten er denne fisken rik på omega-3 fettsyrer, en type hjertesunt fett som gir gode resultater. som en hjelp til sunn hårvekst, for å opprettholde hårtetthet og beskytte mot hårtap. hår.

• Søtpotet

Mye brukt i sunn matlaging, søtpotet er svært næringsrik og en god alliert for å fremme keratinproduksjon. Årsaken er at de er rike på provitamin A-karotenoider som omdannes til vitamin A i kroppen, fremmer keratinsyntese og er avgjørende for sunn hud og hår.

I tillegg inneholder hver porsjon av denne grønnsaken en sunn dose kalium, mangan og vitamin B6 og C også.