En av de viktigste måtene kroppen kvitter seg med giftstoffer på er gjennom leveren. Faktisk er det et av de viktigste organene i kroppen fordi det avgifter blodet, produserer gallen som trengs for fordøyelsen, og lagrer viktige vitaminer, mineraler og jern. Så sjekk nå maten du har hjemme som hjelper deg med å avgifte leveren din!
Les mer: Tips for å forbedre kostholdet ditt og forbedre leverhelsen
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Kaliumrike matvarer har vist seg å bidra til å senke systolisk blodtrykk, senke kolesterol, støtte et sunt kardiovaskulært system og bidra til å rense leveren. For ikke å snakke om antioksidantstoffene i matvarer som hjelper med denne renseprosessen.
Mat du har hjemme!
- Banan
Bananer, som inneholder 470 milligram kalium, hjelper med fordøyelsen og frigjøring av giftstoffer og tungmetaller fra kroppen – begge er nødvendige skritt for å rense leveren. Men hvis du har høye nivåer av kalium i nyrene, bør denne maten inntas med måte.
- Helkorn
Fullkorn (som ris, chia og linfrø) er rike på B-vitaminer og gir en rekke næringsstoffer som fosteret bruker for å hjelpe til med metabolismen av fett, hovedsakelig det som er lagret i leverveggen og representerer en rekke risikoer for Helse.
- Søtpotet
For vår nysgjerrighet er ikke banan den rikeste maten i kalium, er søtpoteten. Bare en mellomstor potet inneholder nesten 700 milligram kalium, for ikke å nevne høy i fiber og betakaroten. Derfor er den utmerket for å bidra til leverdetox.
- Avokado
I tillegg til å være en god kilde til næringsstoffer og fett, hjelper avokado også kroppen til å produsere glutation når den konsumeres regelmessig. Antioksidanten hjelper leveren i dens funksjon med å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen.
- Hvitløk
Spesifikke enzymer er ansvarlige for leverens evne til å avgifte seg selv. Dermed er hvitløk en av matvarene som kan aktivere disse enzymene, og øker elimineringen av giftstoffer. I tillegg er han rik på allicin og selen, som hjelper til med denne funksjonen.
- Oliven olje
I tillegg til å gi en rekke helsemessige fordeler, som å forhindre utvikling av kreft og hjelpe til vekttap, olivenolje øker også kroppens evne til å eliminere Merkelig.
Dette er fordi maten inneholder en base av lipider som binder seg til giftstoffer, og hindrer leveren i å bli overbelastet. Vær imidlertid oppmerksom på at forbruket ditt bør gjøres med måte.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.