O selvpleie det er et sett med handlinger som hver enkelt tar for å ta vare på og fremme en bedre livskvalitet for seg selv. Andre kan bare behandle deg så godt som du behandler deg selv, og du kan bare behandle andre så godt som du behandler deg selv, det vil si at det er en toveis gate. På grunn av viktigheten av egenomsorg, i dagens artikkel, skal vi dele noen tips om hvordan du kan gjøre det mer effektivt.
Les mer: 6 tegn som kan indikere følelsesmessig omsorgssvikt opplevd i barndommen
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Hvordan gjøre egenomsorg mer effektiv?
Det er noen vaner som kan bidra til å gjøre egenomsorg mer effektiv, sjekk det ut nå:
1. Start dagen med et ritual
Det er viktig at du starter dagen med noe du liker å gjøre, som å drikke en kopp te mens du nyter soloppgangen eller lese en bok når du våkner.
2. Skriv fire gode ting i en dagbok hver dag
En slik strategi er en måte å forberede seg på en glad dag. Det er allerede bevist
vitenskapelig at én negativ tanke tilsvarer tre positive tanker. Så du kan bruke disse fire positive tankene som ammunisjon, siden den negative tanken vil oppheve tre av dine positive tanker, men en av dem vil fortsatt forbli.3. Kjøp noe til deg selv
Når det er mulig, kjøp eller gjør noe for deg selv, for eksempel å plukke en blomst fra et spesielt sted og ta den med deg hjem.
4. Ta deg selv på date
Gå på date med deg selv minst en gang i måneden. Gå ut for å gjøre noe du liker som å gå på stranden, gå ut på middag eller kaffe.
5. Prioriter litt tid utendørs
Koble til naturen når det er mulig. Ved å gjøre dette vil endorfinene dine flyte, som igjen kan bidra til å helbrede sårene dine, både fysisk og følelsesmessig. Som et ordtak på sanskrit sier: "Swayam seva, stopp seva", som betyr "å ta vare på deg selv er den ideelle måten å ta vare på deg selv på".
