Overvelder frykten deg når du innser behovet for å være alene? Skjer dette spesielt etter å ha tilbrakt natten med folk nær deg? Selv om det virker normalt for deg, er dette tegn på autofobi, eller monofobi. Denne frykten kan direkte påvirke måten folk lever på, og å lære å håndtere den er en tidkrevende, men nødvendig prosess.
Les mer: Frykt: 13 rare ukjente fobier du kan ha
se mer
Forskning viser at tenåringshjerner er "kablet" til...
4 rengjøringsvaner du må bryte for å bli lykkeligere
Konstruksjonen av frykt er noe som opprettholdes gjennom menneskelig evolusjon. Det er fordi han er viktig for å overleve. I gamle dager, når noen forlot stammen sin og følte seg ensomme, vendte de raskt tilbake til stammen sin. På denne måten endte individer med dette instinktet opp med å overleve inn i voksen alder, til og med å få barn.
Tross alt, hva er det og hva er tegnene på autofobi?
Det kjennetegner følelsen av å være ensom og engstelig fra det øyeblikket det ikke er noen i nærheten av deg. Ikke å være en hyppig tanke, kan det betraktes som noe normalt. Men hvis dette blir et mønster og gir deg alvorlig ubehag, bør det vurderes på nytt.
Denne frykten kan også utløse fysiske reaksjoner, som magesmerter, hodepine og muskelsmerter. Alle disse problemene kan påvirke en persons ønske om å alltid ha en partner. I tillegg kan det påvirke deres utvikling i daglige gjøremål og aktiviteter, så vel som i yrkeslivet.
Det er tre muligheter som rettferdiggjør opprinnelsen til frykt:
- Autofobi i seg selv;
- Noen traumer led når du var alene og derfor føler deg mer sårbar;
- Panikklidelse tegn.
Alle disse aspektene kan påvirke ditt sosiale forhold.
- Du foretrekker kanskje å sitte fast med noen som ikke er verdt det bare slik at du ikke er alene;
- I vennskap hindrer hun deg i å tillate deg selv å holde noen nær;
- I familieforhold kan dette påvirke din oppfatning av din rolle og betydning der. Å dømme og ofte sammenligne behandlingen andre får;
- Og enda viktigere, det kommer i veien for forholdet ditt til deg selv. I tillegg til å utløse andre problemer psykologisk.
Så det er måter å overvinne denne fobien på: ikke vær redd for å møte frykten din, roe deg ned for å senke nervesystemets reaksjoner, sett til side minst ett øyeblikk av dagen for å være alene, ty til troen din eller oppdage nye, bygge et bedre forhold av egenkjærlighet, se etter terapi.
