Til fordelene med å spise gresskarfrø er uendelige! Denne maten er rik på en rekke næringsstoffer, inkludert omega-3 fettsyrer, sunt fett, fiber, antioksidanter, magnesium og jern. Som sådan er det en god idé å inkludere dem i dine daglige måltider for å gi en rekke fordeler, forbedre din kropp, hjerne og hjerte og hjelpe deg å unngå mange sykdommer i fremtiden fjern. Sjekk ut mer informasjon nedenfor!
Les mer: Gresskarfrø: Lær hvordan du lager denne deilige og næringsrike snacksen
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
4 fordeler med å spise gresskarfrø
- vekttap hjelp
Det høye fiberinnholdet i gresskarfrø gjør at kroppen føler seg mettere enn vanlig. andre matvarer, som bidrar til å redusere antall kalorier som forbrukes i løpet av dagen, og som følgelig hjelper til med vekttap. Vekt.
- Beskytter cellene i kroppen vår
På grunn av deres høye innhold av antioksidanter, inkludert karotenoider og vitamin E, bidrar disse frøene til å beskytte kroppens celler mot skader fra frie radikaler. På denne måten vil det bidra til å redusere betennelser i kroppen (også på grunn av omega-3) og også redusere risikoen for å utvikle visse typer kreft, inkludert mage, prostata, eggstokker og bryst.
- Hjertehelsen blir bedre
Gresskarfrø hjelper til med å regulere blodtrykksnivået, bidrar til å redusere dårlig kolesterol (LDL) og forhøyelse av det gode kolesterolnivået (HDL), som hindrer opphopning av fett i arteriene og forhindrer hjerteinfarkt.
På denne måten er gresskarkjerner en fantastisk anbefaling for alle som ønsker å forebygge et potensielt hjerteproblem i fremtiden, i tillegg til å være en veldig god kilde til omega-3. Andre potensielle forbedringer som kan oppstå inkluderer en nedgang i sannsynligheten for hjertestans og blodpropp.
- Helse i skjoldbruskkjertelen og prostata er forbedret
Gresskarfrø er rikelig med sink, et mineral som styrker immunforsvaret og bidrar til å opprettholde riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen. I tillegg, ifølge noen studier, bidrar det daglige forbruket av disse frøene til å redusere symptomene på godartet prostatahyperplasi og forbedrer individets livskvalitet.
